平时基本都不会去动脖子，基本一天下来就是一个方向的盯着屏幕，
现在脖子偶尔转下还会卡卡卡的响，很是担心以后年纪再大点会不会扭到脖子，或者颈部以上变得很不灵活。。

虽然不想像阿三那样能360度的扭，但是正常的灵活也要有吧，各位大师平时是怎么训练颈部以上呢？谢谢

颈椎病，锻炼身体吧。

但是目前知道最多的只是下半身锻炼方法。。。。颈部以上是盲区。。囧

打羽毛球，游泳，据说骑车也可以。

妹子的话 试试做做“天鹅臂”- -？

下一个keep可以锻炼全身，最近帝都地铁看到有广告推广了

谢谢，如果有室内简单的锻炼方法就更好了。
个人感觉这种锻炼最好简单，容易持久，这些户外活动工作起来的人来说有些时候倒是有点不好长期坚持

谢谢您，晚上回家下个试试。。