中学之前睡觉质量还很好，慢慢的变的睡觉很轻有点声就醒，不过也没别的问题。
问题恶化是在大学时，四年只要在学校睡我就没有一天一觉睡到天亮的，每天至少醒个两三回。同期除了宿舍在朋友家旅馆我同样睡的不好，只有回家在我自己的床上才能睡好。然后也是大学开始我脸上开始长痘，到现在都没好。
毕了业到现在平常都住在项目上，同样一宿得醒个几回，最近天热睡前会喝不少水，还加了个起夜的毛病，痘也更严重了。但是回家的话晚上喝再多也不会起夜定多早上jb刚刚硬。
另外我平常有偶尔运动，隔一两天做个七八十个俯卧撑活着七八十个深蹲，虽然运动量不大但也不至于因为不运动影响睡眠吧。
现在苦恼的很啊，睡不好是一方面，但是导致的脸上长痘更烦人，不知道吃点治疗神经衰弱的药有没有用，谷维生素啥的。不知道有没有同病相怜的人。

不打炮的？

还好，我到哪里都睡得着

握手，神经系统疾病无解

一样，一宿干四炮夜里该醒也醒，可能同环境下比不打炮强点有限。

睡前运动，大脑过于兴奋不好，提前点做俯卧撑

没用过褪黑素么

我一般都是至少提前两三个小时运动一下，而且量不大。另外就算我不运动的那天睡眠质量一样很糟糕。
褪黑素搜了一下，过两天试试，昨天买了瓶谷维素，这两天先吃它看看。