感冒咳嗽，不抽还好点，一抽就咳的要命，结果就是忍了一个星期不抽了，这几天晚上睡眠很差，基本上都是每隔2个小时醒一次，醒后没有半个小时肯定睡不着。

啪啪啪

趁机戒了 一了百了

弱弱的说句配上止咳糖浆再抽能不能好点？
开个玩笑，感觉应该试试尼古丁贴，通过皮肤吸收不伤呼吸器官，也能缓解绝大多数缺乏尼古丁所引起的症状。

心理作用。抽烟和睡眠没有任何关系，你这是焦虑。

结果止咳糖浆和烟双双上瘾

抽华子，抽别的会咳嗽

戒烟的朋友前几个礼拜相同症状。

你肯定不抽烟，戒烟睡眠质量很差。

真正能戒烟的人，只需要一天。

晚上骑单车，把自己弄的累死，还是这样睡不着

现在还在坚持不抽，看能不能戒了

也买了尼古丁咀嚼片，都没吃

每天到点就睡觉，也能睡着，就是中途醒这个问题，应该和焦虑没什么关系吧，最近也没什么可焦虑的事情

这次能戒的话就不抽了，以前戒、抽，反复几次了

找个微商，悦刻之类的小烟，不要抽烟草口味的烟弹，适应这个基本告别香烟

以前也戒过，印象中没这个状况

趁这个机会戒烟吧

戒了一了百了

戒断反应？ 过几天习惯晚上不吸烟就好了

买都买了，试试呗。

也有这个想法

加油 烟就是心瘾 想明白了 也就戒了 尽量不要依赖别的东西 就是自控

嗯嗯

我同时抽大烟雾(各种口味但一般都用0mg的油)、小烟(普通的油)和普通香烟(一般只抽爆珠)...

喝酒，醉了就不会醒

我宁愿睡不着也不醉酒

都一星期没有抽了，忍忍就过去了，戒了吧

做点体力劳动，累了就睡了。

还没打算戒 40岁以后吧

参考**。

确实，戒烟一晚上能醒N次。我原来也这样。一个月后会好转，而且脾气会很暴躁

为避免将来化疗，这点儿代价是很值得的

再坚持一周，一劳永逸。

睡不着喝一点威士忌，单一麦芽的，应该会有帮助。你不要喝上头就行了。

还在坚持中

天天下班后骑单车2个小时左右，能睡着，就是中间醒的次数太多

已经4开头了

自我感觉脾气还好，坚持坚持，希望这次能戒了就不要在复抽了，以前戒、抽好几次了

嗯嗯，坚持

嗯嗯，努力坚持。


今天加不了分了

晚上试试看

不要晚上骑，睡前4个小时做跑步、骑车或者其他有氧的运动。以出1kg以上汗，或者保持最大安全心率30分钟为指标。

再坚持一段时间再看看。

一个星期不啪啪啪，还真是睡不好。

试着调整看看

努力坚持中

正常，我戒烟的时候一开始几周和你一个症状，挺过去就好了。我觉得是尼古丁依赖的生理症状，现在已经戒烟11年了，回头看觉得真是非常正确是决定！现在一年到头很难咳嗽。

趁这个机会坚持一下，争取戒了，戒了后坚持不再复抽

我3星期了没抽烟了也没觉得有啥