因人而异吧，我的烟龄20多年了

12年戒的烟，20多年烟龄。

老烟民劝你再痛苦也要坚持，戒了你会发现很美好。抽烟没任何好处，首先是降低你呼吸道的免疫力，还满嘴臭味，更坏的更不用说了，大家都知道为啥国外的香烟壳子为啥那些广告了。

这种戒断反应很常见的，以前戒过烟，各种戒断反应很多的，包括睡眠中断。
不过跑跑步或者进行一些其他有一点强度的体育锻炼，睡眠中断的问题就能改善。
亲身经验已传授，目前戒烟一个多月，同时在慢跑、快走、游泳换着玩，没有任何戒断反应。
不像以前戒烟，各种各样的小毛病换着花样给你上。

再坚持一个礼拜试试

还在努力坚持中，谢谢

昨晚比前几晚要好了，醒了的次数少了，现在每天坚持骑单车上班，晚上下班再骑个2小时单车

坚持中