通过自学终于学会了蛙泳，现在最大的问题竟然是耐力。
25米的泳道，我要中间休息一次才能游完单程，来回根本是没这个体力的。
主要是游到后面，胳膊靠近肩膀那一块就会非常累，很酸痛，根本使不上力。
而其他小伙伴轻松一个来回50米都没问题。
我觉得应该不是力量问题，我的力量虽然不能说有多大，但平均水平绝对是有的。
所以是我姿势出了问题吗？蛙泳不是最适合长距离的泳姿吗？

业余选手的蛙泳，练会了基本就是想游多久游多久。专业的蛙泳确实累

肌肉群用的少，多练练就好了。把频率放慢点

用得少。

频率放慢，呼吸效率符合频率供氧需求，

20分钟不带停的，

当然了，见过90分钟不停的大爷大妈们

游速很快么？

前进主要靠腿，有基础了练分解动作，先拿浮板练腿，然后再加手。

换仰泳试试。仰泳一边漂一边游，100米都不累

卧槽，蛙泳姿势，这个姿势刺激不？

要练体能了，多练练就好

想学自由泳到现在还没学会的掩面路过

去年刚学会游泳的时候 找不到节奏 游个单边感觉肺要炸
今年调整了节奏和姿势 感觉好很多
现在是滑两次 换一次气

频率放慢，手前伸以后不要急着划水，让自己多飘一会。
或者说可以数一下25米要划几下水，休闲游应该在十六七次就差不多

b站找个点击多的视频看看，你的姿势不对

姿势肯定有问题了
我连续45分钟基本没问题

应该是姿势是问题，我媳妇之前是旱鸭子，找了个专业教练学会蛙泳之后，一口气游一小时不带喊累的

这些大爷大妈们也太强了一点，年纪这么大了，还有这么好的耐力

是不是身体不平，斜着游阻力大。学游泳有个基本训练是躺平在水中。

蛙泳有不同动作的，速度慢的那种手是往下拨水抬头换气的可以慢慢游很久，快的那种手往两侧拨水靠往前冲的冲劲顺势抬头换气比较累

泳池的大爷大妈虽然泳姿不是专业的，但是他们真的很会游。

早场的时候，去了就被泳池里的大爷大妈们diss！！

小时候在河里游泳的时候，没有什么蛙泳什么的，大家都狗爬式，累了就翻个身躺水面上飘

所以我只会躺着飘

蛙泳我可以2公里不休息，就是有时候尿憋的难受

没错，是你的问题，蛙泳是很轻松的

应该是姿势问题 要么腿蹬快了 要么手划快了 建议你去B站搜搜梦觉教游泳 对比下你得姿势

蛙泳一次两公里没问题，你姿势有问题

正常，慢慢来，一开始我只能一次15米的，后来一口气一公里差不多

业余的蛙泳主要靠腿吧？手臂基本不用力，就是换气的时候轻轻往斜下方划一下

仰泳就很舒服了。

和你一样，而且学了有4年了 没一次能游到头，中间最少休息一次，休息二次三次都有

多练习就好了，就是姿势和呼吸的配合问题

应该是你呼吸换气频率的问题，我也刚学会，50米泳道来回不用休息，也不感觉累。就是游得很慢。

姿势不对~~~~找教练纠正下~

可能是换气节奏掌握的不好，以前我也特别累，后来刻意调整了下呼吸节奏感觉好多了，一口气100m还算轻松

自由泳我觉得才累，蛙泳50米没问题~

蛙泳非常轻松啊，不追求速度的话，手都可以不动，双手向前平举，只用腿轻轻踩水，就可以慢速向前了

姿势节奏正确的情况下，不追求速度，续航几乎是无限的，因为不怎么消耗体力，飘着飘着就飘着到泳池另一面了

要想省力，最重要的就是，双手滑动节奏一定不要快，多保持一下双手平举的漂浮动作，练习的时候完全可以10秒钟划一下，甚至15秒钟划一下

如果追求轻松，仰泳更轻松，连换气抬头的动作都省略了，那姿势真的是纯漂，反正不动也不会沉

自由泳连续游不了100米，都是自由50过去，蛙50回来。看着自由泳连着游的人羡慕的不行