Mark，一年后复盘。。。
自学近一年的成果
自由泳 50米 1分02秒；
蛙 泳 50米 1分30秒。

过一个月测一百米。。。

赞，我就是游不快，只会蛙泳

我蛙泳也是自己瞎玩，下水不停，游一千米上岸回家这种。
今天心血来潮，掐了下表，50米要1分30秒，打击巨大。

对照了下，我蛙泳50米是60多秒，三级。 优正二手车

100米蛙泳，有干扰情况下2分16秒，可以更快，应该能达到二级银海豚

我儿子十一岁，百米蛙泳暑假前期2分26，带了一个暑假，每天1500米，现在估计可以更快一些

不限泳姿就是狗刨吧iOS fly ~

昨天在池里看有人自由泳的手臂前伸好直。羡慕。。。我的看视频是曲臂

回复8#crc8
据说屈臂是高阶版，直的新手初学

自由泳50米业余二级，100米业务三级

可以去考中级教练执业证书

回复1#crc8


求指导怎么练的呀，现在感觉进入瓶颈了，需要请教练指导一下吗？

我都是看视频岸上练动作，然后下水，再叫人帮忙拍视频，对照，纠正。再来下水，如此反复。。。没现场教练

回复13#crc8


谢谢，这是一个好办法呀

我断断续续游了两年，按照这个标准，目前能达到自由泳二级，蛙泳三级，这个成绩已经维持了一年多，应该是瓶颈了。
Ps:一直是看网上教程自学的

你这个似乎是达到专业级别了

对照了一下，50米和100米自介于金银之间 iOS fly ~

侄女刚比的50自31秒，18线市队 iOS fly ~

我蛙泳应该在1分钟以内没问题

自由泳50米 48秒，常规不怎么花力气60s左右。 iOS fly ~

我试过蛙泳200米，掐表是4分38秒，这个是啥水平？自由泳不会换气，只能游20米..... iOS fly ~

看错了，31秒很厉害了，多大？

刚参加过一场比赛，五十米蛙泳1′10″，后面三分之一路程，感觉自己都快被淹死了，喝多了好多水。 iOS fly ~

2.0 自由泳 20米的小池子一个来回50秒不到。。。

回复22#liiliang
12岁。 iOS fly ~

儿子八岁，现在50米蛙泳1分十几秒很稳定了，朋友的孩子五岁多跟教练游，八岁的时候已经进了50秒，现在十几岁了，父母再三犹豫，还是离专业道路渐行渐远了 iOS fly ~

mark iOS fly ~

中老年金海豚路过 iOS fly ~

你俩说的不是同一个动作，他说的是前伸手臂，没练过童子功的想伸平会导致下半身下沉严重阻力倍增。所以老年人散步式的全浸只提甜点姿势，不是说这样阻力小，而是受制身体条件。

你说的长游移臂阶段为了省力。冲刺都是直抡。不存在什么高低。 iOS fly ~

泳速泳姿估计金银之间吧，17年挺想考个教练证玩的，结果要先考救生员，然后救生员要潜泳20米，自己怎么折腾都只能15米，练了一个夏天还是放弃了 管不住嘴迈不开腿

轻松来只蓝海豚

怎么测级？

看了一下，我大概是塑料海豚