长期派驻在外，反而自家的床感到陌生了…凌晨2点才睡现在又醒了…郁闷

大伙有啥偏方没

睡前1个小时别玩游戏，别看电视，最主要的别吃东西

泡个澡，喝杯热奶，放点轻松的音乐，最好还有个女人给你松松骨

俺睡不着一般整杯红酒效果不错

从小睡眠就不好，痛苦…我妈就是，我可能是遗传…容易入睡，但是多梦

一样的在外跑……一样的失眠……一样的多梦
每次在外面的酒店，醒来睁开眼，先要想自己是在哪…确定好了，起床…这生活……
同求治睡眠不好的良方

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入睡后一段时间很重要，只要睡着了，质量就很高，半夜醒没关系，接着睡。

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补肾