晚上1点睡，早晨7点醒，一整天犯困。
晚上12点睡，早晨7点半醒，还是困一整天
晚上11点睡，早晨6点半自然醒，还是一整天萎靡不振。
到底是怎么回事？手机发的

呼吸中断了

年龄大了，吃点褪黑素改善睡眠/
iOS fly ~

唉，前天没睡好，现在还在困。。中午还得补下觉才能缓过来

最近睡眠质量很差

买个呼吸机

回复1#華

加强锻炼。每天骑行30公里试试

喝红牛

晚上7点睡，早晨2点醒，不犯困。

确实是个烦恼 iOS fly ~

晚上1点睡，早晨7点醒 只是偶然情况
还是11点睡比较好

需要加强锻炼，每天游泳一小时，保证你一天神清气爽

你这还不够？
我这都一点睡，五六点醒，中午再睡半小时。 iOS fly ~

这玩意真有用嘛？

睡觉打呼吗？ 来自E72

锻炼一下有帮助，没运动，睡眠质量太差搞的

我现在就靠中午那个午觉活着了

打呼噜

血氧测一测

锻炼+呼吸机

大概97-98左右，偶尔99

再早点，我昨晚8点多不到9点睡着，早上6：30醒。现在都还没犯困

你是睡觉的时候测的嘛？？我睡觉要掉到85%，大部分时间90-95%，我也觉得越睡越累

上呼吸机？

喝咖啡，看我前几天贴

一样的情况，我早上起来还伴有小腿酸痛。
老婆说我有时候会睡觉磨牙，很想了解有什么有效的改善方法

唉…
多锻炼，会好点

脑供氧不足，去医院查颈椎和颅脑ct。

连续十天十点半之前睡 睡到五点五十左右 下午眯一会 基本够了 iOS fly ~

我最近也是，10点多睡，五六点就不是深度睡眠了。

午睡。。。。

一样状态，但是我是去年做了肺部手术切了一叶肺后，发现睡眠不行了，以前睡6-7个小时不午睡都毫无问题，现在睡8-9个小时质量也不如以前好。
我深切怀疑肺功能变差，导致睡眠时有缺氧

咖啡帮你忙。 iOS fly ~

真的吗

试试褪黑素 iOS fly ~

睡眠环境弄黑一点，尽量安静，室温低一些。睡前喝点牛奶iOS fly ~

可能缺氧

整体睡眠时间比我长
但我发现 只要天天跑步 让自己身体累一点 洗完澡就困

咖啡续命十五载。

总觉得咖啡是提前消耗生命力，有点涸泽而渔的感觉。睡得少，精神还好

实测锻炼非常有效，体重降下来，就没有那么严重的呼吸中断，就不存在什么犯困了

回复12#apex100
有用吗？ 每天都会困，忙一会得睡一会 iOS fly ~

一样一样 iOS fly ~

晚上只睡得着2-3个小时的飘过。

那为啥这个年龄段的有些老板或高管都精神抖擞的？

每天十点睡，六点起，午间休息的时候，别人都在睡觉，我打两把王者，不觉得困，有的时候九点多点就睡了 iOS fly ~

晚上11点钟睡，早上6点醒
iOS fly ~

绝对有用，坚持一个礼拜就可以看到效果