我妈上次被一个美团摩托车撞到了，脚骨折了。去医院一看是骨质疏松。昨天我去体检，骨密度检查说是骨质减少……喷了我才不到40啊！

求救，怎么治疗才比较有效？

吃维骨力？

最有效就是每天喝牛奶或者酸奶。

补充钙质比如柠檬酸钙和维生素d3 k2

多晒晒太阳

撸铁

长期吃钙片吧

LZ平时不喝牛奶？

钙片每天三颗吃起来

不光要补钙，还要补充维生素D促进钙质吸收

维生素D食物里没有，要补就去晒太阳或吃维生素片

钙片长期吃，这个不麻烦。

医生不给你妈开药？
福善美+钙片
我妈吃两年了

成人奶粉了解一下

多晒太阳？

K2，D3，镁

现代人的三大黄金，可治百病。

钙剂和维生素D这两个补充剂要长期吃
药物治疗的话，你妈多大年纪了？围绝经期骨松现在指南首推双膦酸盐（抗骨吸收药），对骨折愈合有好处，阿仑膦酸每周一次或者唑来膦酸每年一次，疗程三到五年；其他常用骨松药物还要鲑鱼降钙素、雷洛昔芬、特立帕肽多了解一下。创伤骨科的医生不一定会太重视骨松治疗。

多谢，她56年的，算63吧，我82年的，算37吧。

请问能细说说吗，具体吃什么？药还是食？

这个是不是说预防啊，已经骨质减少或疏松了是不是就不管用了？

这个年纪的女性是骨质疏松高发群体，先上双膦酸盐没错的，骨松骨折医保都能报

mark

晒太阳最管用了 有条件就日光浴

mark，老妈也是全身重度骨质疏松，不知道怎么处理了

楼主，我和你一样，医生建议多晒太阳，多运动，吃那些钙片没啥毛用。。。

很多人都有点轻微的骨密度不足

多喝牛奶吧。。这个最好，还有晒太阳

乳糖不耐受在不同人种之间的差异很大。欧美的白色人种通常较少发生乳糖不耐受的情况，而华人有乳糖不耐受的比例则高达93%[1]。
[1] "Lactose and Lactase", Scientific American, October, 1972, by Norman Kretchmer。

1972年中国这种情况，有几个人喝的到牛奶。说实话数据太老了。

看了下果壳的说法，首先，这个数据是1972年的，30年过去了，华人中乳糖不耐受的比例可能有变化。不过，作者目前还没找到更新的数据。

其次，这是来源于美国的研究，样本量的多少可能也影响了统计结果。

最后，这93%包括了从轻微到重度的乳糖不耐受。

而轻微或中度的乳糖不耐受，只要不是大量地喝牛奶，通常是没什么症状的。

其他非官方调查数据，2016-05-06 08:44
近日，为进一步了解国人体质，更好的为消费者提供健康服务，春雨医生发起《全国乳糖不耐受大调研》活动。结果显示，中国大约有3.1亿人口为乳糖不耐受人群，近3.5亿人为疑似乳糖不耐受患者。据统计，近24万人参与了历时3天的调研。通过回答饮奶习惯、饮奶后不适症状等问题，进行乳糖不耐受检测。最终，参与调研总人数的22.4%约4.8万人被定性为乳糖不耐受患者，占比25%约6万人被定性为疑似（饮奶后曾有腹痛、呕吐等现象）乳糖不耐受患者，占比52.6%约12.8万人为非乳糖不耐受人群，其中乳糖不耐受患者以女性居多。由此调研推理，中国大约有3.1亿人口为乳糖不耐受人群，近3.5亿人为疑似乳糖不耐受患者。
另外，我们喝牛奶时，通常会配着吃一些面包、点心、麦片等含淀粉的食物，也会缓解乳糖不耐受，喝牛奶也不会导致不适症状。

知道为什么骨密度不足吗？不是你觉得，是你的身体觉得现在的骨密度足够维持你的机体了。。你补充的一切所谓钙元素， 都不可能被身体所吸收。因为你的身体觉得不需要。至于摔一跤就跪了，这属于特殊情况，但是依然不会改变你身体的自我判断。所以上述一大堆外补方案基本上都是没什么用的。

而所谓的骨密度不足。。你自己想想你的运动能力吧，摔一跤就骨折。。毫无疑问是弱鸡。。。

正规运动学：人体提高骨密度最为主要的一个因素，负重70%以上的训练会有效刺激骨密度增加。

身体物理结构想要变强，你靠吃？你身体觉得不需要。。你做啥都是废的，只有受到压迫，才能逼迫它改变想法，才会增大你的吸收，才会强迫你的身体用你吸收来的玩意儿构建你的物理结构。

别哭，屁大点事，就和吃维生素片一样钙片吃起来，不管是长辈还是超过35岁的人效果都还OK。

骨化三醇加碳酸钙片

钙片+维生素D就现有研究表明 当已经发生骨质疏松再补的话 作用微乎其微

效果不如晒太阳。

感觉你说的好有道理的样子！！！！！

补钙、补磷酸盐、补维生素D, 更重要的是做负重训练。

晒太阳不就是产生维生素d吗？

还有激素调节等等效果 中老年妇女在绝经以后骨质疏松程度和激素下降程度几乎成正比

小时候多晒太阳还能减缓近视加深甚至防止近视呢 神奇不神奇

请问调节的什么激素？

这么说就没办法了？

做负重训练。

大多数人所谓的缺钙并不是日常摄入的钙不足，而是摄入后的钙无法被身体吸收利用。

之所以无法吸收利用，问题就在缺少K2，D3，镁。

所有的跑步问题都是跑鞋的问题，把跑鞋脱了，身体会通过疼痛感来告诉人们正确的姿势，问题就解决了。

进来学习中年男人补钙知识

mark，老妈也缺钙，吃了各种补的也不管用，应该是激素问题导致的

反正我给我外婆吃GNC的钙镁片，比例记得是2:1的比例，还配有D3。她这几年摔过好几次都没事，所以骨质酥松应该和她没关系~

中国90%人口的乳糖不耐？？真是张嘴就来。

来 张嘴 阿




^ 18.0018.0118.0218.0318.0418.0518.0618.0718.0818.0918.1018.1118.12 Michael de Vrese, Anna Stegelmann, Bernd Richter, Susanne Fenselau, Christiane Laue, and Jürgen Schrezenmeir. Probiotics: Compensation for Lactase Insufficiency. American Journal of Clinical Nutrition. 2001, 73 (2): 421–429.

你都去医院了，医生没说办法？
上论坛来问，出事了怪谁？
服了

维骨力不是延缓关节磨损的么，吃VD+晒太阳，补钙~