随意跑个8公里，算是热身吧
- lionnor后天就是无锡马拉松了，今天轻松跑一下，8公里热身一下，这个月跑量260公里，下次跑步就是下个月了，希望可以顺利完赛。
- magnetron刚刚刷完8公里回来。
饭后，已经注意克制要少吃，因为要饭后跑步。
起初三公里一直反胃吐气，后面才慢慢适应
- 王骞我看报道，60多岁爱尔兰人，跑马，跑进2小时30分，创造了这个组世界纪录。。它年轻的时候，参加过奥运会，但赛前受伤，成绩一般，，
- 银魂祝基友赛事顺利！
- lionnor饭后时间可以隔得长一些，少吃油腻和蛋白质高的，以碳水化合物为主，跑完可以再吃一点高蛋白的东西。
- lionnor那些都是职业运动员了，没法比的。
- 王骞不是职业运动员，，他有职业是管道工
- lionnor那也是天赋异禀了，只能仰望了。我到六十岁能跑完全马就很开心了。
- tang251现在这段时间白天跑步真是好享受
- alai这配速真牛
这几天北京空气不好，还挺凉的，跑的不好 - lionnor我只能晚上跑，白天没有时间，晚上刚开始稍有些凉，跑开就好了。
- lionnor秋冬季雾霾重，北京可能更差些，苏州最近还好，就是早晚有些凉，跑开了就好了。
- GoGo_X昨天停跑休息了，下午已经去领了装备了，无锡加油！
加油！ - fbiivan老哥加油，真的很羡慕，自己做不到
- jessr大佬。！！！！！！！论坛跑步最强没有之一了~
- sinogod加油。昨天越野测试了下3公里，13分07，累死我了。
- 林丹进来羡慕，指望自己7km能进430就满足了。
- 遥远跑步爱好者集合帖，祝楼主无锡马拉松取得好成绩！