先热身，再器械，最后再跑步？
- xiaozhupao第一天去，很茫然。好多器械，我一直以为是先跑步20分钟以上，再器械呢。一个教练让我最后再跑步
- 电脑病毒先无氧再有氧效果比较好
- 此恨无关风与月先热身跑步机走个十来分钟 然后无氧力量训练 然后有痒跑步
- 人间大炮楼主去健身房是为了练力量还是练体能？如果练力量的话，那你这种顺序就没问题，如果是练体能，跑步和器械就得颠倒了。
- 愈液愈美丽刚练不推荐跑步，练了器械就可以回家了，过度锻炼没什么好处
- xiaozhupao减脂，自己跑步感觉到瓶颈了，膝盖也疼，像学游泳，再加上器械