没长到260就算成功了

这种划胖蛮没意思的。。。

减重越慢约好，还要注意避免肌肉流失

减重不是目的，增强体质才是关键。
一个健康的胖子远比体质虚弱的瘦人强。

确定减掉的是脂肪就是成功的。楼主加油

草 这叫化胖，老子也真心服了

想扣楼主js

留意我以前主题

现在我保持在68kg上下浮动，沉迷公路自行车运动不能自拔~

如果你运动量加大的同时食量也加大的话就算了

凡事不能光往坏处想，可能是增肌了呢

重回足球场一年，体重没减太多但是腰围小了很多，觉得自己精力比原来好了太多

我155锻炼了以后还是155....肚子还是一圈肉

我就想要你这种效果

肥肉变肌肉 你这挺好，我是干脆肥肉

随便赶紧来

泥潭连健身都尼玛算化胖了，中老年人论坛坐实了

肚子那圈肉怎么减？

卷腹 平板拉伸一套 核心训练

150是条分水线，再往下就不是随便弄弄就能减的了

健身理论上是要增重的，你这叫减肥。

没反弹就不错咯

上重量 不可能肌肉起不来吧

减了大概16斤后，我卡在156半年了，喷了，无法突破，叹息之墙壁了，不练胡吃也不升，狂练不乱吃也不降，无语了，最近这摊儿事儿忙完准备1月花钱私教课密集轰炸下，再不降的话放弃了，喷了

这么说我减肥也失败了，体重从90kg变87.5kg，但是肚子没了，腿结实了，驼背好了，胸挺了，手臂粗了233

LZ不错了，我一年从200减到了180才。

嗯，挺失败的，别练了，继续吃吧。

我他妈138，锻炼了10个月变成144

唯一欣慰的就是体型变瘦了

Posted by: Xiaomi MI 6
我比你更失败。。。5斤都没减到。。。

一休息就胖，14年160减到136，这两年活动减少又涨回150