先声明本人无便秘困扰
家人用一天吃个几粒完事
牌子就买costco大包装的

有次没事吃了两粒
没几小时就便意浓再后来就不敢吃了
肠胃正常的吃这玩意太催便了 iOS fuck ~

个例吧，我吃一袋都没事

回复2#星辰大海
兄弟你厉害的
我可是几粒就明显肠胃蠕动加速了 iOS fuck ~

大便其实是个植物神经调节的条件反射。你训练他就行。
之前家里小孩经常不去大便，三四天有时候一星期都不解大便，。于是训练他每天下午5点准时定个闹铃准时去厕所蹲马桶，蹲到拉出来为止。经过一段时间的训练，现在每天下午5点不用闹钟，自己就去憋不住了赶紧去解大便 摸奶小能手

浓咖啡对我有效。
当然我也没便秘问题。

我清晨喝一大杯白开水也能促排便小尾巴~

吃这些对我没用，我倒是吃辣就一定拉肚子，还非常有效 iOS fly ~

冰牛奶，一杯不行两杯，保准一会从床上蹦起来

最近便秘的朋友很多啊。。。

试试红薯，有效又健康

妈的，看成便秘神物梅西

试试乳果糖，单聚果糖……

别说冰的，热牛奶都不行呀！

只有我看成神秘人物梅西么？

加一，就是煮起来至少半个小时。。。。

其实红心火龙果效果也很好

搭个车，便秘神物哪家强？

我家小孩不肯拉屎，就是吃点西梅和红心火龙果，但也感觉不是神药

应该配个“雪碧加菠萝打汁，放冰箱，睡前喝一杯，会胃疼，疼一宿”

回头买一包试试HiPDA·NG

我姥姥卧床的时候为了防止便秘就给他吃西梅膏

偷懒可以微波烤

小西红柿

我也是看成梅西 iOS fly ~

同梅西

菠萝蜜也可以

雪绒花 乳果糖

哇,这样的操作

牛奶不是上火更便秘吗？

中国大部分人乳糖不耐受，喝了容易拉肚子

酸的都可以，乌梅，山楂，柠檬，三合一泡一杯，叫乌山柠。