昨天到现在一直大不出，好像郁结在腹部，也不是特别难受，坠坠的感觉。。

吃了麻仁软胶囊好像效果不大，又吃了好几根香蕉。。感觉就像嚼大便。。

要是一直拉不出，会不会越积越高，到嗓子眼。。

喝牛奶，奶茶之类的，加冰

开塞露伺候

早上空腹喝牛奶 而且要凉的

首先，别吃香蕉，香蕉里面有什么鞣酸，在一定程度上会加重便秘，
短期的我不知道有什么办法，但长期来看，多吃纤维多的食品有用，
比如多吃芹菜之类的——这个对我有用，还有助于缓解痔疮。

李玟

黄连上清丸。

两三块一瓶的果导片 或一块多的开赛露

好好的提肛贴不看

到嗓子眼喷了！！

开塞露用过后很爽

香蕉绝对有用，你不要黑香蕉兄，救了我无数次了。。。

关键是要吃熟香蕉，不要买硬帮帮的香蕉。香蕉要买四周基本没有棱角的品种，就是爆满圆鼓鼓的，那种四四方方有比较明显棱角的是不好吃的，也没多大用，而且有棱角的香蕉品种基本皮都是比较厚的，不实惠。

另外说到鞣酸，橘子和柿子（不是番茄）里最多，也就是传统意义上说的吃了会"上火"的根源物质。

最后，建议LZ多步行活动（每次3公里以上），或者游泳，这两种都能大幅促进水分的新成代谢和肠胃蠕动，很有效，如果膝盖不怎么好就不要步行改游泳。

[本帖最后由 SONIC3D 于 2013-6-29 23:50 编辑]

冰咖啡

中药店买5毛钱的番泻叶，泡水喝。

用手抠。

早上空腹温开水加蜂蜜加醋有效，我前两礼拜也便秘。

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