说下楼主情况
回国考一下英语考试拿硕士入学资格（已经通过 雅思8分）等7月份学校开学直接过去
结果回国发现惊喜考过了移民的分数，明年都不用考雅思了。
刚回国的时候体重92公斤，后来减到了86公斤，后来到了瓶颈 87公斤不动了。。
然后本来在国外有肉+奶酪+蔬菜（虽然蔬菜很贵）这样吃东西的环境
回国以后。。喜欢吃香干之类的（含碳水化合物）
还每天偷吃3大筒乐事薯片
果然碳水有毒，真上瘾
这下子再准备戒除，准备戒糖+间歇性断食
间歇性断食的意思是。。每天保证有20个小时 完全身体不摄入任何东西。。也就是 早餐8点吃，中餐12点吃 其他时候什么都不吃。但是早餐中餐食量不用控制， 在这样的基础上 断绝碳水化合物的摄入。
减肥速度很快很快。
（已经断碳水半年，减肥了100斤）

没人理我。。

原来在核审

效果居然如此明显？别跟我说你每天就菜叶子

每天保证有20个小时 完全身体不摄入任何东西

有用吗？

我想吃胖些。。。。

每天偷吃3大筒乐事薯片

这养猪一样呢

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

楼主不需要断食，只需要拒绝垃圾食品即可

断食自欺欺人

我就想问问雅思8分有什么特别学习方法吗，呵呵

每天偷吃3大筒乐事薯片

这养猪一样呢

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

楼主不需要断食，只需要拒绝垃圾食品即可

断食自欺欺人

少吃点垃圾食品 正常饮食不会很快长胖的

每天偷吃3大筒乐事薯片

这养猪一样呢

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

楼主不需要断食，只需要拒绝垃圾食品即可

断食自欺欺人

这样吃法，人生还有乐趣吗

我天天走路18km，现在75不动了，据说需要平台期

乐事薯片真心有毒，尤其是青柠味的，JD也是讨厌，打折价格低就算了，还必须满多少才减，搞来每次买一大箱

买了之后又是各种后悔，这不是破坏哥的减肥大计，不吃也不行，那不是浪费钱么

所谓的间断饮食根本没卵用，20个小时不吃，饿的心慌，尤其旁边就摆着一箱薯片，看着就更饿了

刚开始还能坚持，效果确实也不错，但是一旦进入瓶颈期，看不到效果就没有动力，没有动力就控制不住，多的肉都要长出来

我果然意志薄弱，每天只能做到少吃，没法不吃。晚上运动下，不知道能不能有效果

100斤？大哥你原来多重

不做运动没卵用的，如果你摄入少的话，身体感到饥饿就会本能地指挥你去找食物来补充，按照你这个体重，你能扛得住就见鬼了。就算你真的意志力惊人被你每天都熬着饥饿，身体感到没有能量补充它会自动降低代谢速度，到时候你就全身无力，什么事情都不想去干，而且还会有酮症，长时间你的肠胃 身体器官也会受损。

楼主你主要是用脑的劳动，没碳水补充脑子都不灵光，反应慢得多。

乐事真的是有瘾啊，以前看球赛必须搭配乐事吃。。。

20小时不摄入。。厉害

今天中午没去吃饭 现在饿的头晕

看完忍不住去JD下单一箱乐事青柠薯片

去体检，抽血，半管都是白色的，大夫让我清淡饮食，11天纯素，无油无肉，每天跑3km，11天以后抽血结果甘油三酯1.11（1.72以下都正常），曾经最高甘油三酯到过9.8，176cm体重69kg，不胖就是油脂代谢慢。。。。现在总想报复性大肉一把，又怕血脂上去了。

年初到现在减了30斤 现在卡在瓶颈 不知道是不是最近有练力量的关系 体重几乎没什么下降

瘦子表示养了一年在家，然而才120

卧槽 一百 我服

至少500g油脂。。。

运气好。。 9 9 7 7 四个单项

那是因为你没断糖。。糖对我来说是毒物
所以我每天吃乐视薯片=吸毒。。

这个。。我坚持了半年了

你说的有失偏颇
我前两个月智商确实下降
但是第三个月就恢复了
有巨大的恐惧感 怕自己智商永久下降。。时间没够的

我可以做到的。。很简单。。只要不吃糖就没有瘾

纯粹节食，也可以到达我这种减肥效果但是对身体有害。。
我这个是往死里吃猪油，加每天一斤肉。。。。

还有，你会发现大脑很舒畅 不会有各种大的情绪起伏 跟超仙一样的。。

以前有280斤+++

反应前三个月是会非常慢的 你身体没有适应脂肪功能。。
糖是非常快捷高效的能源
但是糖会引起胰岛素分泌，从而长肉
糖蛋白化 自由基
等
脂肪没有。

糖就是碳水，蛋白质有氮，单纯的糖不能转为蛋白质，一定要另外摄入，例如各种氨基酸。
除非你另外吃了其他蛋白质。

我吃蛋白质的 所以 没关系 不缺血糖的

我是断糖 断碳水 但是摄入足够的油脂跟蛋白质
血糖由蛋白质异化形成

想把我的肥肉甩给你 给你给你 都给你

断碳水我怕是要倒在健身房

什么间歇性断食，早餐8点吃，中餐12点吃 其他时候什么都不吃，这不就是过午不食么

过午不食？
我也曾经计划这么做，当然只是计划……

励志啊

半管白色、、、我的天，这会要人命吧

是 但是仅仅配合断食没用
必须要再断碳水！

我断碳水照样健身房呆

掩耳盗铃。

刚从健身房回来 6点去的 打算7点半回来吃饭 最后玩到9点多。。。刚吃完晚饭~健身房好HI~

饿了就吃鸡蛋蛋白 蛋黄丢了 不会胖 没有胆固醇~我刚吃完4个

100斤，厉害了