前提是不多喝，还是吃同样量的菜。

必须米饭HiPDA·NG

回复2#se_happy

对了，假设啤酒500毫升

100g米饭能量大概在120大卡，100ml啤酒大概在32大卡

回复4#355毫升

那貌似啤酒热量更大，并且容易吸收呢

回复5#futian23
这不是数学问题了 iOS fly ~

那主食吃啥好一些？馒头呢？
平常单位和家里主食就是，馒头，米饭，面条，炒饼之类的

啤酒并没有啥热量，喝啤酒不会胖。让你长胖的是喝啤酒会吃的更多

如果你可以只喝酒不配零食或者肉的话，肯定是吃米饭容易胖。
我最近半年戒了米饭，酒还喝得比以前多，但是体重减了差不多5kg

回复5#futian23


少喝点不完了吗，反正米饭这种精制碳水一定要控制

吃啥主食？不饿么

喝酒不会让人长胖，如果你不吃下酒菜的话

不吃主食，戒掉米饭面条面包等等淀粉食物。
几天就适应了。

菜这个问题不需要考虑，反正家里天天也就那几个菜。
现在天热了，晚上宁愿喝口啤酒，喝了啤酒我肯定不会再吃主食了。

回复9#york824

怎么做到戒米饭的。。。我一个南方人表示实在做不到

一罐啤酒喝下去，99.9都排泄了。 iOS fly ~

吃意面

我也是南方人啊，广州人啊，下定决心就OK了。最近晚饭都是叫外卖的蔬菜沙拉。
别说我了，连我父母都被我安利到大幅减少米饭摄入了，他们现在半碗米饭两个人分，一人吃两口过过瘾，体重也减轻了好多，人都精神了。

回复18#york824

换粗粮不行么，红薯玉米啥的

喝中国水啤人会虚胖，发水面包一样 好象我记得听说

啤酒，促进食欲HiPDA·NG

意面热量不低

啤酒会刺激食欲

哈哈，照怎么说，今年夏天就放心喝啤酒了。

回复22#halk


升糖指数低

我一个体重保持15年，之前也你这种想法，到35以后你就不会这么想了。

粗粮可以啊，但是我吃不惯，还不如吃鸡胸肉和番茄呢。

红薯玉米热量低么？

我最近也准备戒了米饭，实在迈不开腿，只能戒了主食，但是想不到怎么解决饥饿问题

哪种热量低啊。。馒头咋样，炒粉咋样

这不应该同重量比较了。
一般情况喝几瓶啤酒玩一样，但平日能吃半斤米饭的没几个人

喝酒容易吃多，而且喝多了就睡觉又缺乏运动

是不是地板有人会开始喝啤酒减肥