左后腰偏背部的地方一直有点隐隐痛，怀疑是俯卧撑力竭的时候借力扭伤了，但是已经两个星期了，还是没好，也去检查了肾的问题，指标正常，医生也说修养就行了，可是这么久不好有点担心……

做了多少个俯卧撑伤的？ 背部肌肉是恢复的比较慢的。

慢慢恢复 内伤....

黄道益活络油了解一下？

无法规范的做完动作的时候就别做了，肌肉最弱的时候给大力量很危险的，为了克服这个才有每组次数减少的练法，锻炼身体的一个核心目的不是为了健康吗？受伤还算健康吗？

可以找本解刨学的书看看是哪条肌肉拉伤了，完了用泡沫轴滚滚，再深就不懂了