34岁，身体坏了

2017-10-23 02:53

superrunning2017-10-23 04:26
越野跑和爬山其实对膝盖的负担都很大的
domestic2017-10-23 04:26
对，肌肉是骨骼最好的护具。
domestic2017-10-23 04:28
楼主你这属于透支身体啊。我每周100KM已经极限了。另外扣篮真的。。。膝盖毁灭者啊。
idboyang2017-10-23 04:29
180, 134斤路过
gs_seiya2017-10-23 04:31
115斤做俯卧撑当然不难。。。这个体重，做俯卧撑想要提高难度，你得把双腿抬高，比如放到椅子上，让身体倾斜，使得全身重量尽量传导到双臂，那样锻炼才更有效果，不信你试试，涨姿势哦
idboyang2017-10-23 04:32
同情一下楼主，我上月初做了左膝关节镜手术，外侧半月板切了30%，目前还在慢慢康复中
solder2017-10-23 04:33
很明显是这个原因了。太瘦，缺营养
派大星2017-10-23 04:34
你这身高 160不算重
qazqwe112345672017-10-23 04:36
可不可以让小姐姐坐在我背上，这样子感觉会更好一点
liuleisail2017-10-23 04:36
感觉楼主是因为运动过度造成的。
阡陌流萤2017-10-23 04:37
以前路走多了，现在连散步都不想走，怕伤到膝盖
gs_seiya2017-10-23 04:42
你让我脑中立马出现了不可描述的姿势
lichkinglog2017-10-23 04:43
以前一点感觉都没么
PoiSoN2017-10-23 04:44
我也膝盖不行
qazqwe112345672017-10-23 04:46
这是…什么体位…
东昌葡萄糖2017-10-23 04:47
朋友圈很多人为了证明什么，每天发跑步的记录.... 哎，只能一笑了之
yeacm72017-10-23 04:48
检查才知道韧带撕裂？平时没影响吗？
周八戒2017-10-23 04:52
正确，不适当的运动和运动保护才导致关节受损，有人喜欢突破极限，虽然我也有过日骑单车230公里的经历，但是我是量力而行，从来没有超负。
蓝色宇宙2017-10-23 04:54
我表哥也是啊，以前隔三差五全程马拉松，爬山，几十圈几十圈的，现在半月板损伤，跑一下膝盖就不行了。
XXXXXLPPP2017-10-23 04:55
吓得我赶紧钻被窝了
superzhjy2017-10-23 04:56
20年了吧，初三开始进校队打篮球
后来练长跑
公路自行车等等
Daniel_Zhang2017-10-23 04:57
骑了半年自行车感觉膝盖有点扛不住了，一天也就30公里。
不服老不行
superzhjy2017-10-23 04:57
高高瘦瘦的很好啊
妹子们都可喜欢了
最近养伤，体重已经180了，只长肚子
superzhjy2017-10-23 04:58
这个没问题
长期运动带来的好处就是时间相当持久
superzhjy2017-10-23 04:59
有感觉，腰酸，运动完后膝盖胀
其他没感觉
ylsm_ch2017-10-23 04:59
我从现在开始能坐车就不走是不是商量一下没走完之前延长挂的时间
superzhjy2017-10-23 05:00
同款DA牙盘
superzhjy2017-10-23 05:02
dear
我这真不是缺营养啊
我能和国家自行车队一起训练，营养方面搭配没问题
我是因为玩攀岩，大体重太吃亏了
必须把体重控制下来
superzhjy2017-10-23 05:03
有，觉得胀，不舒服
一直也没太在意
superzhjy2017-10-23 05:04
我是因为玩攀岩，大体重太消耗体力了
所以控制体重
150和170完全是2种感觉
idboyang2017-10-23 05:12
肠胃也不好啊，壮不起来了。
dutyang2017-10-23 05:13
十字韧带撕裂不是养就能好的。得手术。外加恢复不过正常恢复是恢复不到原来了

即使是球员那种级别的都很难恢复到原来了。
3707878872017-10-23 05:13
抱一下，同类
idboyang2017-10-23 05:13
我网上找的贴图
mvpcc2017-10-23 05:16
怎么一下子这么多伤病。。
superzhjy2017-10-23 05:21
是
所以现在心理落差巨大
现在开始练游泳了
大不了
以后
飙轮椅
随时回火星2017-10-23 05:25
生命在于休息
leungy19842017-10-23 05:30
同事天涯沦落人啊，不说了都是眼泪
wgxqps2017-10-23 05:41
这体质不运动浪费练太极吧保护膝盖的自从练了太极自行车吃了2年灰
xyc_lemon2017-10-23 05:45
出来混的，迟早要还的。
photoinmyeye2017-10-23 06:01
没事，还有晨勃就行
superbu2017-10-23 06:02
是他不懂得保护自己，避免运动伤害罢了，这些毛病多为日积月累的慢性运动损伤，是分阶段的，应该在很早的时候就发觉有不妥了。
koe19812017-10-23 06:10
找到个和我体型相同的，我已经破罐子破摔了，活到哪是哪
1984min2017-10-23 06:25
使用过度，不注重保养，这话说起来跟机修工一般的口吻｡◕‿◕｡。有点不明白，楼主这样运动，多巴胺奖励很大吗？而且楼主太瘦了。
honesty2017-10-23 06:26
运动过度，疲劳性损伤多了就积累，没有恢复好就仗着身体不错就继续运动注意身体
cs45015992017-10-23 06:31
最后一句，特别赞成。
我也是这个观点，人能干啥，都是定数，年轻的时候干完了，年纪大了以后就不能干了。
qiuyuen2017-10-23 06:34
你这个属于有用不用，过期作废……
liu88665432017-10-23 06:42
本来你这运动量也太夸张了，又不是超人。
浅水湾2017-10-23 06:42
一阵风过来，真可以漂了
dykcxm2017-10-23 06:43
运动过度了，而且运动过程中没有做好防护措施