38岁之后，感觉精力不足，气短，嗜睡，睡12小时，起来啥也没干在屋里呆一上午又能继续睡四五个小时那种，感觉疲劳就像无底洞一样，虽然毛都没干，就是累，体检基本也都正常，你们也这样吗？如何保持旺盛的精力的？

多去运动

完全正常，里美安心。你这，还算好的，更多的是玩吉他骑摩托呢。

32岁跟老哥一样的，还是得运动才行

太胖了

运动吧 跑步一周就大为改善了

戒烟，少喝酒，每周坚持运动2-3天，每次1个小时以上，会有极大改善

前提是必须坚持，坚持，坚持。需要你下决心改变生活规律

估计深睡眠时间较少HiPDA怪兽版

没精力管理啥 iOS fly ~

每天一百个俯卧撑一百个深蹲的路过。精力充沛性欲旺盛

早睡早起加跑步。跑步换成其他运动亦可。

我巴不得嗜睡……现在每天睡4-5小时，痛苦得滚来滚去iOS fly ~

高端大气上档次的说法

为什么没人提找个女盆友

这帮不上你了，我以为要管理啪啪啪和撸啊撸呢~你这叫管理没精力~ iOS fly ~

那这样的话，精力充沛用在哪呢

回复15#songyear

这个我不认同

轻运动，拥抱自然

证明是财富自由了，想睡就睡 iOS fly ~

我每天睡6小时，里美，你需要多看点书。推荐《管理精力而不是时间》晚了！

我怎么运动之后更想睡呢

再找个女朋友。

每天只睡五六个小时就自然醒，很久没有睡8小时的体验了。 iOS fly ~

你还能嗜睡说明年轻，真正的感觉年纪不饶人是整夜睡不着。

同意楼上的观点, 楼主的精力不需要管理, 因为你想管之前你的精力已经被你自己身体内的痰湿偷窃了.

楼主的"精力不足，气短，嗜睡, 易疲劳" 这是典型的痰湿体质 而且是长期痰湿积累造成的顽固症候, 很难恢复.

你本身精力是有的, 但是你体内顽固的痰湿就像把很重的麻袋压在你身上, 即使你每天休息什么都不做, 但这个无形的"麻袋"(顽固痰湿)还是会每天把你压的的疲于奔命, 把你的精力榨干, 甚至透支, 这就是你目前的处境. 长此以往痰湿会化为内毒, 那时会发展成大病, 这是你未来的趋势.

要治此病, 你要去看看医生, 并且改变你的生活习惯, 内治+外疗+生活习惯 三管齐下, 处理得当的话1年以后你可以摆脱痰湿的怪圈; 反之, 放任不管的话, 痰湿会慢慢透支生命, 造成你个人甚至家庭的负担, 小病熬成大病, 那就得不偿失了.

周末我就这样 工作日就不会 让自己忙起来

我以前跟楼主一样，老是想睡觉。最近晚上7点-8点跑步，午觉都省略了。。。。

一样一样的

长期不运动，造成代谢慢，需要运动把代谢速度提上来

检查天天撸铁1小时，周末加倍，精力充沛。

再生一个孩子，精力就有了

睾酮低了，买点好的鱼油吃，运动 iOS fly ~

做打工人

小心颈椎问题