睡眠好 iOS fly ~

少撸

中午少吃或不吃碳水化合物试试看。

做个体检吧，底子应该不错才对

我和楼主有些类似。
每天特别容易犯困，总是睡不醒。
小时候体育很厉害，很有活力，工作后才现在这样子。
可能是休息不好，睡眠不断做梦就像连续剧。
没找到解决办法。 iOS fly ~

谁不是。。。。。

基因决定的，无解。我和你一样。脾胃虚弱，消化吸收不好，睡眠质量也不好

好好睡觉 还有适度锻炼

牙套 血氧量

长年累月阳气不足 氧气不足

不要拿以前来怀疑现在，要正视自己的衰败

无解，感觉就是天生的，我高中开始就给老师说看上去无精打采的了，很少试过一天到晚精力充沛的样子。

试试前一阵分享的那个冥想教程？

回复7#lwj0302

我睡一晚上，醒很多次，就是做梦连续剧，感觉自己在梦里还在编剧……

体检吧

你和鱼猫都是钱多闹的

我也经常这样。。感觉早睡觉有点效果，睡觉时候脑袋不要想事情

回复5#逛荡

大力丸是撒

晚上睡得太晚吧？

中午戒糖

一种“你好她也好”的神奇妙药 「慎独」

回复11#猪头大哥

牙套是啥意思，跟精力有关系？

冥想…

天生的，容易疲劳

运动睡眠都要好小尾巴~

吃好喝好睡好

我之前有些和lz类似的感受，容易疲劳，睡觉也容易睡不好，白天工作日要上班，周末要带娃，非常疲惫
后面确诊了高血压，现在在吃了药，带来了一个额外的效果就是疲惫感减轻了，睡觉也睡的好了
我看那个药有放松平滑肌的作用，所以我猜我原本因为自身原因平滑肌经常紧张，额外消耗好多精力
我现在还是比理想的情况容易疲劳一些，但是也有不少的改善

跑步，锻炼。之前一年夏天，跑步500km, 体重没减多少，但是朋友看到都说精神完全不一样了。现在不跑步，体重上来了，精神状态也很萎靡了

我也是，我觉得是颈椎不好

回复1#鱼猫网
请报上：
1年龄
2体重身高
3血压
4工作
5夫妻感情
6是否辅导孩子作业

需要综合判断 iOS fly ~

mark一下 iOS fly ~

感觉运动太少，或者心脏挂号看看 this is the way

志向！人只有知道自己的志向，活着有意义，才会有内驱动力。

找个小女朋友 iOS fly ~

早睡早起

玛咖吃起来！

充足睡眠 + 适度晨跑

有一段时间，特别想睡觉，一天睡了10个小时，下午晚上还是想睡， 感觉是身体需要，比较年纪大了。
精力要看心情和激素，心情好精力就旺盛，比如有美女一起运动。

就是老了。。。35岁以后感受明显。。。
以前不这样的。。

天上的 顺其自然为好

我也没精力了

维生素，或者搞点韩国的红参制品

回复12#相扑

你头疼好了吗

我发现35楼，36，37，38，39楼说得都是正确答案
1. 生活要有目标感，同样的身体，我有事做的时候精神抖擞，不累，这个非常明显
2. 保持适量的运动
3. 早睡早起，规律生活
4. 睡眠质量，一定要睡够，记得躺下就睡觉，别躺下玩儿会手机再睡觉
5. 谈恋爱。。。卧槽，这个选项绝对最有效果！王炸！但是。。。中年人绝大多数不可能。。。

我经常倒时差，以前跑步游泳，短暂能好上几天。现在看坛友每天站桩40分钟。最近发现食量变大了，肠胃也好了，以前老拉肚子，应该是刺激了消化系统和内脏。副作用是每天精力好很多。难得一天不睡午觉也么事。

中午睡眠时间减少点，超过二十分钟就影响精神了

回复9#1861

不知道是不是，我妈就是这样的，我爸不会，可能像我妈

睡眠质量绝对是一个 iOS fly ~