现在每天上班走一站路到公交车站。下车走2站路到单位，下班也一样，天好可共享单车。

这样持续了半年左右，体重从120到现在140………感觉牛仔裤紧了………脸稍微有点肉，但是上半身还是很瘦吸气看到的肋骨……

运动多了会长肉？不过饭量是大了

以前上班基本不大走路

人在哪个年龄段都会胖也会瘦。

以前怎么吃都不会胖，一餐三碗饭，一个人吃一只白切鸡，吃完肚子还是平的。前两年开始发胖了，吃得还没以前多，但是肚子已经开始凸出来了。

这点运动量也就是活动下筋骨罢了

基础代谢下来了，我们公司有两个50左右的中年快迈入老年的大叔，晚饭都不吃的

对啊，和一二十岁相比，生活规律不变，饭量不变，运动量不变，但现在身材就是会慢慢涨起来～

很简单 如果饭量不变那说明这点运动量增加的消耗抵消不了中年的基础代谢率的降低部分 如果饭量增加了那更没用了

关键还总胖肚腩，很难看

主要问题是饭量增加了，和是否中年无关

新陈代谢变慢，靠饮食已经不管用了，必须健身

隔天跑五公里，一年下来胖了5kg

是的，也就是前年开始突然就胖了15斤，，
在这之前是怎么吃都不担心胖。。

我现在上下班走路，单程差不多1小时，断断续续走了一个多月，没瘦。。。

每个星期骑长途，多骑点上坡，绝壁瘦，比跑步好坚持

我体重已经20年没变化了……

代谢降低还想像以前那么吃那么少锻炼，结果肯定得胖…

前几年随便吃也才130左右，今年过完春节150了。。。

肚子有变化么？