我，每天走路上下班单程半小时。
瑜伽十分钟左右，咕咚心肺训练四分钟八套动作，增加开合跳100个。
隔两天楼下跳绳一口气一百个。

诶？没有区别啊，非疫情以前也是这样。。。 我是小尾巴啦啦~

引体向上、徒手深蹲、俯卧撑、keep

跳绳一百个我觉得少了。。。随便一跳也是一千个啊。。。

我刚买的跳绳，采取的极限跳法，有多快跳多快。

可能还需要训练来适应 我是小尾巴啦啦~

跳一分钟休息一分钟，大概五六个来回满一千个了。

床上运动HiPDA·NG

祝你30s 我是小尾巴啦啦~

脑力运动

自行车半小时，放风筝半小时 左手.弯刀

波比跳30个。

房间不够长怎么跳？？ 我是小尾巴啦啦~

泡脚，不算运动经营二手腕表

回复12#Efree.

能躺下一个人的地方就够做波比跳。
要么你太长，要么房子太短，你是竖着睡觉

能上下班怎么叫宅?

学bbc 每天一分钟全力动感单车小尾巴~

开合跳60，深蹲60，弓步60，俯卧撑20，登山60，握力器60，遛弯6小时。

SWITCH舞力全开15分钟到半个小时

那你瘦了吗？

练吉他和俯卧撑

健身环的小游戏，尤其拉坯，一玩就停不下来

量词都是分钟？

个。

啪啪！

男人的在家就是俯卧撑深蹲这些，有氧活动最方便就是跳绳，最自觉的人到楼下随便找块两平方的空地就可以跳起来。
不过你这一次一百个太少了，至少以千为单位啊。
我一周保证四天以上两千个跳绳，上不封顶，有力气多跳两三千个也正常。
游泳馆关了，只有靠跳绳撑着心肺功能，尽量不下降吧。

跑步，早起和戴口罩小尾巴~

徒手深蹲50*3

我体重从82降低到68了，现在又反弹到70了… iOS fly ~

2月初到现在，平均每天骑车30公里

戴着口罩跳绳骑车，心肺慢慢就上去了

囚徒健身HiPDA·NG

看来是我心肺功能太弱了 我是小尾巴啦啦~

尬舞2020，每天30-45min

负重深蹲、俯卧撑、动感单车、划船机。负责任的说。疫情期间没胖

坚持呼吸小尾巴~

煮饭 iOS fly ~