腿部肌肉回复是不是特别慢？健身打人入。

  • p
    pppkkk
    练完10天还没恢复正常，是不是运动量太大了？
  • 战
    战神bati
    LZ要打谁
  • 白
    白相小罗利
    没这么久强度大的话一般3天最多了
  • F
    Fergie
    动完以后要马上按摩蹂撸，事半功倍阿
  • 哎
    哎哟大白
    10天夸张了 第一次练的话 一般四五天就能恢复
  • 大
    大手
    肌肉越大恢复越慢。
  • 忘
    忘却五十六
    健身后打人恢复会加快
  • t
    teddy2001
    酸痛？
    锻炼时如果大量出汗的话能带走大部分乳酸，
    无氧训练容易酸痛，所以无氧锻炼后按摩肌肉至出汗，也能缓解事后酸痛