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我发现我早就这么干了...只在非常想吃时才吃

太长，能不能总结一下谢谢

一日一餐是生酮的正常操作

如果是减肥，晚上五点后不吃东西就可以了，早饭必须吃

一直一天一顿，吃多了感觉消化好累

不要和生理做斗争，该吃吃该动动

生理反应不一定全对的
比如好吃，因为人类和动物在进化过程中，饥饿都是生存的第一大杀手，所以几乎所有动物都有过度进食的倾向
这是自然选择的结果
但其实并不适合现代衣食无忧的人类

就是从人类进食的历史和医学专家处找证据，人类并不需要顿顿吃饱了，一日三餐只是一个人为制定的标准,并且大概率可以零碳水活一辈子，就是不吃米和面，因为普通人一天的进食有3/4是储存成了脂肪，并且人体在极端饥饿才会使用脂肪续命。

这样做会更健康，更长寿

前面的都同意，只是结论健康长寿是怎么得出来的呢

里面专家说的，

我才30几，活到80才能回答你

这个结论是统计学意义上的，至于生物化学层面的作用机制目前仍不清楚。

人体那么复杂，过一段时间又有新理论推翻旧的，估计活到180都回答不了

看你们这些土味养生还不如动画片健身少女来得实在

太长了，能总结一下吗？

一天一餐的话，究竟是吃早餐还是午餐？

人类之所以近百年来寿命大幅延长，是因为解决了基本碳水的摄取。

连这都不知道，还想长寿？

至少我知道现代医学的发展是另外一个原因

肯定不是你说的“碳水的摄取”是全部原因

张口就来也是服了

80不算，这年头没90好意思说长寿？

我经常都是一天吃一顿……

一天一顿大半年强力路过 我还试过两天一顿，不算难就是太无聊
长寿不长寿另说，最大的好处其实是方便自由

不过对社交不友好，开始都觉得我疯了，习以为常倒还好

之前看个文章说，人只要饿了就吃东西，不要在乎时间

一天一顿的话基础代谢率不是会变得很低吗
然后会消耗更多肌肉，更容易堆积脂肪。体温很难维持，免疫力也跟着降低

信泥潭的大佬们 迟早掉坑里去

这个问题很难说清楚，首先说明，我自己因为以前爱吃零食导致肥胖，后来成功用低碳减肥，并且现在也是低碳水饮食者，

但据我的观察，我们的上一辈人和前一辈人，因为年代原因，他们人生大半辈子都是吃过量碳水+极少量蛋白质和脂肪过活，并且形成了饮食习惯，现在还在维持那种几碗饭(面)配半碗菜的高碳水吃法，甚至早餐和中餐是纯碳水，下午才有点菜，大部分人一样很长寿

楼上低碳水或者零碳水的不知道自己试过没有，我这健身房里有几位例子，特别影响情绪，性格易怒。

我减肥期间低碳水的时候是有情绪易波动的感觉，后来还出现失眠，不知道是不是这个引起的

减肥后虽然体型下来了，但现在有睡眠不好的毛病，不知道有因果关系没有，以前胖的时候我是倒床睡那种，第二天能睡到12点，现在6、7小时就自然醒。很怀念以前

睡眠时间太长可能意味着身体有炎症，减肥后炎症也一并减轻了，就没必要睡那么长了。

食肉者强，食谷者慧，碳水应该和神经系统有关系。

我现在一天吃两顿，单纯就是觉得一天三顿好烦，吃完饭还没玩多久就又吃饭，吃nmb，我要玩游戏~~

不是说吃太少顿会胆汁分泌不足变胆结石吗？

几个id基本聚齐了吧

我可没说炎症是影响睡眠时间长的唯一因素。

另外我说的炎症就是指英文里的Inflammation，也有着火的意思。

本帖最后由 rover 于 2019-8-16 22:28 通过手机版编辑

只要每天保持一定的脂肪摄入量，吃一顿也没关系。
如果不能保证脂肪摄入量，即使一日三餐，照样胆结石。

世界上最长寿的地区是日本和港澳，都是高碳水饮食的

吃什么不重要 过不过量才是关键

你这话说的仿佛世界上其他地区的人都不是高碳水饮食似的。

燃糖者竭，燃脂者恒，给能之形殊也

你要说生酮我还觉得相对客观些，身体有炎症怎么得出来的？如果一天睡8到9小时也没什么问题

我的原话是“可能意味着”

身体需要更长的睡眠时间对炎症部位进行修复。

另外，那人说第二天睡到12点也不成问题，我觉得不止8,9个小时了吧。。。

本帖最后由 rover 于 2019-8-17 07:02 通过手机版编辑

先试试一日两顿吧，要习惯都不容易，一日一顿等我50岁以后再说

四肢发达，头脑简单