这几年偶尔睡觉半夜会出现脚抽筋的情况，钻心的疼，感觉脚筋都要断掉

特别是去年出现频率比较多，我自我感觉可能是太累了所致，我去年喜欢每天跑步

今年调整了一下作息时间，不劳累，不暴走，很少跑步，今年好了很多

昨天晚上又出现了抽筋的情况

很疼，非常疼。现在都有恐惧症了

运动过量了吧
我高中篮球队的时候一个星期要训练3天，抽筋基本都是在清晨睡觉的时候
后来大学天天网游后就没怎么抽筋了

从科学角度是鬼捉腿

缺钾

估计是，我以前发育的时抽筋频率蛮高的，现在一年难得一次。
腿抽筋马上站起来猛踩地面几下就不疼了，这还是我老婆教我的。

不及时补钙会有生命危险

我觉得可以查查血钙，还有静脉曲张。

发育的时候也经常半夜腿抽筋，后来很少抽。这两年健身经常练到很累也没抽。倒是有一次半夜着凉抽了，抽的位置刚好是小腿上一处静脉曲张的点。

恭喜lz，还在长个子呢。。。。。

缺钙，，很典型的表现

我也常有，前几天半夜还发了
主要有两个可能，一个是所谓的缺钙，可以尝试吃一些柠檬酸钙，淘宝搜索kirkland 柠檬酸钙，很便宜的，还顺带补充镁和锌以及维生素D3
我是这里买的https://item.taobao.com/item.htm ... &_u=l1hjq4m738a
还有一个可能就是腰椎盘凸出的人也容易睡觉腿抽筋，我估计我就是这种情况。
解决方法很简单，立刻起床，直立，绷紧小腿，很快会止痛。

不如我的小腿抽筋，大半夜睡觉翻个身就嗝屁了，小腿肚子硬的像石头。疼的我就地十八滚

恰恰是引动不足吧……