单程22km，骑的小米儿骑记电助力，65分钟左右，很爽。除了下雨

城市路况能骑到30是猛男了

我也是骑车通勤，到单位去机房吹一刻钟全干了。

然后单位有着装要求一整身都要换，但是每周两次会有洗衣店来收送衣服，就放了两套工作装在这边换洗。

我每天共享单车，单程3公里
以前我也买过山地车上班，那时候大概6-7公里吧
被偷了两次就算了。。

1小时长了。10-20分钟勉强还行

前立腺の悲鳴

单程20km 骑了半年 感觉jj要坏掉了

东直门到中关村软件园。有推荐路线不。21公里

洗澡不行，洗脸擦身换衣服应该男厕所就行

新鲜出炉下班数据 山地车

新选的通勤路线快了很多

也是中关村软件园。。

这路太好了。信号灯都不多。

这大热天的

我九点上班八点出门，从北京西南二环到东二环，街面就已经有外卖了，再说你光骑车上班下班不骑吗，五点下班街面上没有外卖吗，走着回家吗，你去长安街看看，有的是旅游来的一手拿着手机一手扶着把瞎TM骑的，瞎TM杠。

每天单程10KM，有时晚上骑自行车道玩会。周末一般50-80KM左右。还行。骑行裤买好点就行了。公路车很有乐趣，年初从山马党换了辆闪电tarmac

我有个很有前途的同事，酷爱骑行，有次骑车上班途中被车子撞了一下，落下了后遗症，造成身体控制方面有问题。。现在还是比较惨的。。

好羡慕呀，坐标帝都，2辆山地车，就是上班45公里，开车2小时以上，坐车2小时，骑车不敢想，单位能洗澡。

我上班七公里，骑车18分钟左右，骑半年了

唯一的问题是：不减肥。。。。

减肥保持心率和踏频，所以要选相对通畅的通勤路线，绕一些远也没关系，休闲骑和走路没什么区别不会减肥的。

心率保持在有氧区间，持续稳定输出，怎么会不减肥? 当然你骑个15分钟，半小时就理解为运动过了，会瘦，可实际上你连你吃下去的食物的热量都还没消耗掉啦...
当然，骑好也别猛补充..节制克制才是减肥王道。

真羡慕你们能骑车上下班顺便锻炼身体的，我这俩孩子要上学，不开车的话实在没法送，你们家里都没有小孩要送上学的吗？

我从立水桥南骑自行车到望京上班，除了冬天极冷的天气和下雨，我都坚持骑行。
出汗问题，我夏天直接弄个排汗的短袖，到单位吹下空调，立马就干了。。。
冬天的话，我里面穿个排汗的美利奴羊毛的内衣，外面穿个0度骑行服，排汗能力很强，到单位很快就会干。。。

市区通勤，怎么持续稳定输出啊。。。

我上班单程18公里，算上灯红绿等时间一小时足够了，有时候时间充裕会特意绕着环线走，单程30公里，做为骑行爱好者，已经六年没骑车了，从三月份复工恢复骑行到现在，减了42斤
通勤时穿骑行服，到公司把汗擦干换身干净衣服其实也还好

本帖最后由 sadine1985 于 2020-8-18 22:24 通过手机版编辑

同理、不理解那些中午去超级猩猩锻炼的，一身汗下午去上班自己不难受吗

gym里面洗个澡，精神好

通勤不建议啦，电瓶车太多，乱窜的太多，速度又起不来，路上灰尘又多...
当然路好可以，其实就是靠骑车消耗大于你摄入，长期坚持..
建议要减肥就夜骑吧，找个好点的路绕圈...

其实我是愿意骑车上下班的，但是最近这个天，这个太阳。。

坐标上海 每天上下班骑行，徐汇骑到普陀，单程15公里，骑行穿速干运动服，同时带上一件替换衣服，到单位换掉运动服晾干。

出汗的问题，夏天其实还好，冬天才难受