瘦了之后不还是胖么。。

回复42#subenwu

时间长了会德厌食症

楼主吃的可真少

早餐后称：81.6kg（早餐较简单）
昨天情况：




iOS fly ~

握个手吧，咱俩一样，我1月初103Kg5月80，5月6月一直78到81浮动，平台期，当然，人也放纵了，偶尔出去撸串啤酒，还好能坚持每周50公里的跑量。减肥不易，共勉 iOS fly ~

我就说两个点
1- 减多少斤增多少肌，可持续性最重要

2- 卡路里其实不是主要问题，要看营养素的比例

回复55#闲云野鹤1984
共勉共勉 iOS fly ~

回复56#changwei1031
多谢兄弟建议
的确如此，不过我多年减肥，深知自己惰性
只有先把体重降下来，其余慢慢再调整 iOS fly ~

早起空腹81.4







iOS fly ~

早起空腹 80.6kg
继续加油！由于肠胃不舒服，今天轻断食一天







iOS fly ~

回复60#subenwu
楼主用的什么app，餐饮那个 iOS fly ~

薄荷
应该是 彩虹小队长~

回复62#不败地意志
谢谢小彩虹，我查查 iOS fly ~

什么app呀？食物热量的那个 iOS fly ~

早起空腹80.2
昨天轻断食，今天精神很好




iOS fly ~

佩服毅力，突破了吗

回复67#StrikeR4
谈不上突破，今天应该可以下80，但关键是坚持，以及逐步调整饮食，毕竟不可能天天饿iOS fly ~

回复68#subenwu

我觉得最难的是你恢复正常饮食时候，除非要这么吃一辈子

我看女同事减肥都买那些魔芋米混着米饭吃，骗自己肚子吧算是

悠着点

我体重维持86-87一个多月了…… iOS fly ~

早起80.8，昨天有饭局，没控制好，幸亏没喝酒







iOS fly ~

我二月和楼主一样，现在90kg，不过我没控制饮食，想吃啥还是吃啥，但我基本不在外吃东西。
只是天天骑行，骑行距离开始10公里，然后20公里，这个月开始每天30公里。山城，匀速在18至21左右。
10月底前再减10kg问题不大。

早起称重79.6
但有点拉肚子
anyway，也算突破了 iOS fly ~