鼓足勇气水一贴 2017.8 85KG 2018.8 60KG 2019.8 55KG

要不咱玩个大的，来个循环

55KG比女的都轻了...

95KG的飘过，希望能到80KG就好

现在吃点东西就饱，而且多吃也吃不下，稍微多吃点都会撑到睡不着觉

自我突破，放飞自我呗

厉害了

牛逼的

我也是95KG
哈哈哈

不错不错，加油，可以试试加强一下力量训练，把体型练更好看一点。

主要就是坚持，然后饮食上唯一控制的就是肥宅快乐水，完全戒掉了，剩下的该吃吃，该喝喝，撸串火锅都不耽误。

我要是有85kg，做梦都会笑醒吧

有点太瘦了吧

以为是健身女郎来发成果贴……结果发现抹油参考价值
不过要恭喜下的

也太厉害了吧，介绍介绍怎么减肥

额，你这是拉仇恨

可以试试零度

个人经验就是戒了糖，当然饮食中的碳水比例适当降低，蛋白质肉类敞开造，保持适当运动即可

靠运动？

我就是扛不住碳水啊。。。又好吃的东西必须就着米饭才舒服。。。不然再牛逼的美食都感觉缺点啥

介绍经验好吗，我最高去到80kg,身高175，想控制在65kg以下

个人就是戒了饮料，适当降低饮食里的碳水比例，然后就是运动，肉类不忌

我饮料喝的好少，吃的也少，就是运动太少了

那就基本戒了主食试试

运动+戒糖

碳水只是比例降低，也不是完全戒掉的

同55kg的路过

我95K到80k到103K
现在正在下降中，算循环吗

运动的话主要是什么？量呢？

你这KG跟我斤差不多。。。

就是羡慕，非常的羡慕

我是喝酒喝得多

什么运动不重要，重要的是时间要够长，基本一小时以上吧

感觉自己健康就好，不要太胖，不用太瘦

19.10月：92.5kg，现在：81kg，明年元旦之前降到70kg

55有点过头了吧，65-70左右比较好看

最瘦的时候70KG。。。纯纯的排骨队长，不化妆就能拍饥荒片

现在完了，多说泪

酒一直也喝，主要喝酒最后不要吃主食了

我92kg

184cm

羡慕啊，我不要多，减掉20kg就够了。。。

差不多身材 握个手

太贪心了 我只要减掉15就满足了

我在考虑要不要发一个从73到85的

羡慕有毅力能减肥的人

LZ身高多少？

别光发图啊,要过程!!!!虽然我只会收藏起来,想起来减肥时候在看看

啥是肥宅快乐水

恭喜恭喜，我要有这么大的毅力早就减肥成功了。

兄弟， 你这身材变化，能谈下是不是感到自己的状态变好了？

楼主去做了很多人推崇的核心力量训练了么？

运动具体形式是什么呢？ 跑？ 某种类体操动作？ 对抗性的球类？

55KG，是不是太瘦了点。。