年后最重的时候83，看起来是和你现在照片差不多。
目前减到75，就把原先每天俯卧撑改成30个波比跳，没啥其他的

还是没看到身高我173 61kg 感官上比楼主瘦不少

跟楼主有点相似的经历，去年夏天动了减肥的念头，起步是82-83kg，个头跟楼主一样，1米7。
采用的是生酮饮食方法，就是戒碳水、戒糖，配合跑步，跟着keep做一些无需器材的训练，一个月左右体重就掉到了72-73kg左右，减得还是非常明显的。
但是天气变凉之后，有点偷懒了，跑步就中断了，饮食还是保持着节制，体重没有出现明显的反弹，一直在75kg以下。疫情期间，在家跟着抖音做各种好吃的，尤其是面食，体重有所反弹，一度到了76-77kg。从5月份开始，重新开始了生酮饮食，体重目前在72kg上下浮动。
今年跑步比去年刚开始的时候轻松多了，一口气跑上2、3公里问题不大，配速也在6左右，但是膝盖跟去年相比，跑多了感觉轻微不适，所以基本是间隔一天跑一次，加上今年梅雨时间特别长，也很难完全坚持到隔天跑，前一阵买了75派的跳绳，第一天跳了300多个，膝盖又是感觉轻微不适，停了几天，后来又跳了一次，还是300多个，依然感觉膝盖有不适感，就立马停了。
总结起来说，减肥是个需要长期坚持的过程，管住嘴和迈开腿两者都重要，但运动方面，我还是很谨慎的，一旦感觉到不对就暂停，奔四的人了，膝盖还是要保护好，不能过于急功近利。

我头大一点，天生的，所以看起来不像这个体重的

男人55公斤看来楼主不是很高啊

那得看是站着还是躺着量了

图片顺序倒过来放，那就是我

楼主用的体质秤是不是不准？？？？？
标准体重61kg 生理年龄如果是31岁而且正常的话 根据电子秤内部设定 楼主的身高应该在155-160之间啊
我身边170 55kg的跟楼主完全不是一个身型 而且差好远

甜食这辈子都不可能戒的..坚决不会戒的

也用过别的几个称，体重误差1kg之内（算上正常波动的话可以无视了），数据就不知道怎么计算的了，看完一乐就得了。