艰难的中年人

同感中年，只觉得锻炼有用 iOS fly ~

七点醒这睡的还不好，我一般都是两点行，要是七点醒我一天都要精力满满了

同意。 iOS fly ~

有什么呼吸机推荐吗？我去看看 iOS fly ~

我也是，不管睡多长时间的觉，也是整天打盹

晚上少撸

吃褪黑素貌似没用

你用着呢么
我这一年的感受是貌似用处不大

这个现象确实存在
目标感强
生活就生龙活虎
不容易觉得累

卧槽？多大了？身体健康扛得住？这听起来挺恐怖

听你这么说，还真有可能。
为什么切除一叶肺？

没有中午的午觉，命都没了

每天保持睡多少个小时没用的。深度睡眠保持在11-凌晨1点才行

很多是自律得好。住酒店的时候，早晨5点过在健身房锻炼的，和晚上11-12点还在行政酒廊插着笔记本或者和客户谈事情的基本都是同一波人。 iOS fly ~

快到40 了。 白天迷糊的。

马克褪黑素 iOS fly ~

回复24#iamtheend
不知道Apple watch6管用不 iOS fly ~

小米手环偶尔显示深度睡眠超过2个半小时，白天才会精神些，平时基本都在一个半小时到两个小时之间，整体睡眠时间在6-7小时，白天补个午觉，凑乎能工作

买褪黑素找我

另外，lz明显是缺乏体育锻炼和睡眠不规律（睡觉时间和起床时间不规律）导致

个中年人自己不能控制早点睡么？
1点睡，是想少活几年？

体力太差的缘故
增加有氧运动，跑步，游泳

我每天睡到7个半小时就没问题。7个小时也行，但是没有余量了。 iOS fly ~

可以开始撸铁了

亚健康，多锻炼