我也想减肥，88kg，186cm，看着不算胖但是肚子上肉太多了。 帅五进九-

额。。。。。楼主，别送了，怪浪费钱的，继续肥吧

有平台期的，可能在68kg附近卡住。坚持

这目标不难，我去年9月开始减起步也是75KG减了2个半月就到61KG了，现在没有刻意注意减了，还能维持在63KG iOS fly ~

楼主该睡觉啦 iOS fly ~

看身高再说胖不胖吧 iOS fly ~

留个爪iOS fly ~

82 Kg的路过

上午这么闲？

这个方法好。我也想减肥

65kg的路过，个子比较矮（165），我目标是60kg，现在感觉自己胖得受不了。

减肥路慢慢，礼物快快来iOS fly ~

楼主睡了没有
夏天到了，游泳去吧

吃米饭的时候多嚼一会
比方说左边20次右边20次
基本上半碗饭就不想吃了 因为饱了+太麻烦

同胖子 87kg 目标75 iOS fly ~

喜闻乐见

65还是胖子 你的身高应该是55KG 我可以插嘴吗

😂😂😂😭😭😭

我都80kg了 iOS fly ~

哈哈哈哈 我从年少到上上周 两三个月不吃主食了 看见馒头眼睛冒光。两三个月减了六斤。上周终于忍不住来吃，原来一半的量。吃了两天，第三天一称，两天长了三斤二两

关注，加油 OnePlus 6

我昨晚睡前立的flag：本月开始，早上5点半起床，跑早上的5公里。晚上8点跑另外5公里，9点半睡觉。闹钟:alarm_clock:也通通都调整了一遍。
然后各个地方说了一遍，也算靠舆论监督了iOS fly ~

我今年跑步到现在已经减了5公斤。182厘米，83公斤，现在降到78公斤了。很有效的。
加油，楼主

身高和体重:1234:一样的路过。 iOS fly ~

少吃多运动 iOS fly ~

最近也在减，每餐控制米饭到半碗，步行每天15000步，体重一个月减十斤

我以为有个65kg的妹子在床上等你

加油，我看好你

这个确实有效的，我前头就这样从160减到了140

你这本身很标准了 iOS fly ~

我是来拿礼物的，楼主加油

回复1#Blackti

控碳水＋控油

楼主，给你个建议，吃尽量别少太多，多吃优质食物，少油类的，米饭减量后如果饥饿感重，可以把米饭换成出粮，麦片，红薯，糙米之类的话多吃蔬果，和禽类鱼类的肉欲少吃点猪肉

脂肪肝，最近开始快走，跑不动

得说有多高

今天称重61.2公斤，超重了。

我一直都觉得你可能有厌食症

年前就已经买了运动套装和跑鞋，但一直没有毅力坚持下来，看了楼主的帖子又重燃了减肥的决心

我87kg，太重了。

没有，上个月没有严格管好嘴，运动量不变的情况下就超出60公斤警戒线了。

177 95kg胖子拭目以待

真是瘦的人怎么胖都胖不起来，胖的减肥的难受。

我还在76.5，感觉稳定了一段时间，不好降了。还是要管住嘴，这条最难，哎 iOS fly ~

LZ加油，坐等奖品iOS fly ~

楼主不用上班真好啊

烤蛋来了

折腾

共勉，lz要对自己狠一点

羡慕 早上起来得空的