好多年不打球，最近打几场篮球，膝盖走路超过一公里就开始酸痛，周末去医院检查了一下，说软骨磨损，以后别打球，爬山，爬楼梯了，开了点药。
真是日了狗了，年轻时候打篮球也是地板流啊，都不知道为什么。
也不懂鞋，只知道跑步鞋有好多对膝盖有保护的，像我这种膝盖不好，也不打算跑步了，可以穿什么鞋保护一下膝盖么？
感谢懂的大神推荐，穷，别太贵，500左右最好了，多谢。
补充：体重79KG

[本帖最后由 lcg791 于 2019-11-6 10:00 编辑]

skechers go walk 5

4号在京东滔搏买了双阿迪，UB4.0，508.

里面穿护膝比鞋管用

护膝、维骨力

你要说出你的体重，专业鞋子是根据体重和脚是否内外翻进行推荐的

而且，膝盖不好也是有保健品可以吃的，比如楼上说的维骨力，运动员膝盖受伤也会吃软骨素

这也算是这么多安慰剂作用的保健品中真实有效果的了

选鞋子，可以参考ascis根据体重和脚型选鞋的方式来

换鞋，减重，加强腿部肌肉

hoka bondi 6

多谢，79KG，脚正常吧，不知道内翻还是外翻

谢谢，打算买一副

说到底股四头肌太弱，保护不了膝盖。。建议锻炼。
鞋子护膝都是辅助，并没有太大作用。
另外爬山别爬了。。上去没有问题，下来要么你像螃蟹一样移动，要不然肯定伤膝盖。

天冷，热身不够血液循环慢膝盖关节手指容易受伤磨损，另外鞋子治标不治本。

你可以继续打篮球，重点在于买一对儿鲍尔芬护膝。

慢慢开始健身，是防止受伤的最佳良药

帅哥，大概说一下可以做哪些锻炼啊

是指去健身房么？

说个泥潭可能看不上的，匹克态极，这两天出差穿皮鞋，脚实在受不了了，就随便买了双匹克态极的板鞋，上脚之后有点震撼，试穿第一脚感觉比UB还软弹，马上买单，319（实际上买贵了，网上好像都不到300）。穿了一天，感觉跟UB还有差距，不如后者有韧劲，但还是比斯凯奇的 gowalk好多了。

靠，看了一下，护膝有点小贵哈

穿护膝 棉布的 坚持戴

1楼go work感觉是毁膝盖啊，

深蹲呀。。对男人女人都是最重要的训练了。

亚瑟士上海有店可以去测下脚型，然后推荐鞋款，根据结果去买跑步鞋，当通勤鞋穿