LZ的经历算得上一部励志片了

你一般几点睡觉？

lz是偶像级别的啊，正好我也下决心开始了，现在刚刚过去不到半个月，每天5点起床慢跑。 从最开始的800米到现在5km。

超重，血压血脂高，血糖也到临界线了，以前整天头晕，这回跑完了头晕一阵子，然后整天都会很舒畅。

by身高165体重165血压165裤腰裤长都是3尺的N高死胖子

一年280到180的路过，感觉LZ强度有点低，跑步可以变速跑，光举哑铃这种量有点轻

看第二张图就知道了，楼主减肥不是因为运动节食的关系，真实原因是被这几个妞吸干了

12点必须睡

说实话，楼主胖的时候挺可爱，瘦下来一股痞气扑面而来

不错不错 赞一个！！

胖的样子好像英雄里的HIRO啊

值得学习

值得学习。很厉害楼主

胖子马克

脸也瘦下来了，牛逼啊

MARK下.减肥贵在坚持

羡慕啊...有毅力的人

所以说瘦了会有妹纸只是传说

励志贴啊

胖的时候XXOO应该不给力

本来那么富态一人，瞧瞧你折腾成什么样子了，面相啊，我喜欢第一张。

没有兴趣减肥了！！！

总之现在只要管住嘴，配合少少的运动就能有不错的效果。


不过管住嘴好难啊！！

其实减肥还是要管住嘴。现在晚饭只喝汤羮，不吃猪肉，少吃油，煎炸的都不吃。二周就瘦了3KG

胖的时候像好人，有的妹子喜欢这种类型，瘦下来像路人没什么特点了

二周以内瘦的，你要确定你减掉的是水还是脂肪

基本上全是水，后二周一个不注意，马上弹回来，多数女人都是这样

胖的时候JB藏在肥肉里，非战斗状态看上去特别短小

胖的人都懂吧

坚持是没问题，问题我怕为了减肥伤了膝盖更得不偿失

178.8减到71的路过.....
平台期已经三个月了....

lz其实挺显瘦的，我160多斤的时候就和lz第一张差不多，现在稳定在150多还不少人说我胖

皮肤好像变差了

太励志了～～绝对遇到爱捣腾的姑娘了～～打扮都变了～～ 第二张 黑衣服好帅～

马克学习啊，正需要减肥

MARK AG....

半年瘦了30斤 lz看起来没啥肌肉啊 手臂看看

向撸主学习了

慢跑起不了床啊

其实你们都被hiro骗了
hiro只是利用超能力回到了过去！

楼主长相挺好。

最胖的时候 218啊。不过看上去也不怎么显胖。

我现在也突破200了，楼主真励志，向你学习！

LZ第二张像窦唯啊

想起来了，看这贴时我还没减肥，看了后决心减的才成功~~~现在练肌肉了也上图几张~~谢谢楼主。

厉害，求问 腹部脂肪如何减掉的
我很苦恼 肚子减不掉

腹肌撕裂者:D

太立志了。。

195一年减到155

我的是增肥实况，正好和楼主相反

从02年的120斤涨到现在的175斤

好励志。

看起来不错

觉的190那张好看啊