Mark，好帖
iOS fly ~

什么国庆节。。。

回复4#十三哟

美国国庆节

回复4#十三哟
他的国iOS fly ~

mark备用个人网站

马克西姆 iOS fly ~

mark....

iOS fly ~

nice好贴 iOS fly ~

想起了Jeff Cavaliere说的关于饮食的9点 9点20

大兵，国庆节放七天吗？

谢谢分享，上次帖子里的两份PPT受益匪浅。

执行力和自律，太厉害了 iOS fly ~

mark iOS fly ~

所以深度睡眠并不好？？？ iOS fly ~

关键是执行力和自律， iOS fly ~

见过几十年限制卡路里的老美。感觉活得太累。吃苹果只吃皮，扔掉肉。那么干脆不吃就好了嘛。。。。

论坛德味有回来啦马克

不错不错HiPDA·NG

深度睡眠的时候大脑里的beta amyloid被冲洗干净，阿兹海默的产生就是因为大脑细胞里面的脑神经无法连接了

所以我上面写的longevity和大肌霸 - 看你自己去选，我是不关心活到100的，85+开开心心没什么病痛离世就赚到了。

一直没搞明白 植物性的大豆蛋白和动物性的乳清蛋白 到底哪种对健康有利 iOS fly ~

看来你还可以生两个

国内的营养学和美国的营养学是不是差距挺大的iOS fly ~

进来看看

占个位置

佩服楼主的毅力和分享精神

感谢分享，学习 愚蠢的人类，嘎嘎

我觉得活特老光老但机能不强很无聊的。但85岁无病痛死，恐怕只有意外事件发生或者自己安乐死了吧。不是抬杠，只是很快困惑这点。前者可遇不可求（最好是飞机失事赔偿），后者很多人自己下不了这个决心。

而且大肌霸对心脏负荷也高小尾巴~

你本身饮食习惯就偏生酮，摄入碳水又不多。

厉害厉害

状态不错，论坛清流

重在执行力。

真tm羡慕你的生活

同样疑问

楼主说的和流行的理论又不一样了

尿酸正常的的人是不是首选植物蛋白？或者市面上常见的大豆蛋白和乳清蛋白混合的？

都不好，鱼、肉的蛋白是最好的。大豆蛋白必需氨基酸不全而且往往含大豆异黄酮和其他来自种子的有害物质，乳清蛋白和酪蛋白都对肠道不利

多吃肉，少喝奶，远离植物蛋白

这事也是最纠结的地方，到底是植物蛋白为主还是动物蛋白为主

每次看见楼主的都想起周星驰电影里一个女佣说 神啊 赐给我一个精干的男人吧

现在的肉，清淡口味实在吃不下，所谓的野生鱼清蒸后也是腥的，重口味对身体又不好，好肉是可遇不可求

说的好有道理

mark。

这身材体脂是多少？

好贴学习了~