[嘴馋]也就发几张图片，大家随便看看





降到15%以下线条会更加明显

[嘴馋]在哪里练都是一样的，贵在坚持。 另外在健身房洗澡随便洗半小时很爽，在家老是被骂...

常年11%左右路过。
lz已经很有型了，坚持下去。

体脂10%左右的是梦想啊

楼主练了多久了？

据说乔丹6%，李小龙4%，当然是据说。不过目测看来这两人的体脂的确很低。
我们普通人是达不到的。

8个月[嘴馋]也不是很久吧，本来只是看不见腹肌而已，也没有多少肚腩

科比可是控制在9%-10%

体脂低了会很怕冷么

不耐冷不耐饿，所以一般人不要低于10%，要不然会很容易肚子饿，影响工作

我也是17……

你这样的身形如果真把体脂降下去会显瘦

[太阳]我骨架大，不要紧，其实降体脂，我也会把肌肉练大，外观改变就是看起来肌肉更有线条而已

我试过到12.5%感觉不会怕了但是会经常饿，所以要1天6顿法伺候现在回复到16%了

看不出来你哪里骨架大了，小身板一个

那都是谣传，真正的标准的肌肉里面就是含有脂肪的，健身的最佳体脂比就是10到12左右，如果看起来线条不够清晰，那主要原因是你的肌肉不够大，而且没有做肌肉区分清晰度的相关训练，LZ貌似平时练最多的是胸和背~~

兄弟是个老练家子，说的不错。
本人常年11%左右。11年了。

我没你练的久呵呵，才2年时间，体脂最低的时候也有17%，主要是工作常常要熬夜，体脂降不下来

我身材应该和楼主差不多。。。

虽是谣传，但还是有可能性的。
就当代的健美运动员来说，赛季的体脂含量就能降到4-5%。
乔丹和李小龙并非常人，一个篮球运动员，一个武术家+武打演员，平时的训练量比一般运动员要高不少，所以其体脂含量低于平均水平是完全有可能的。

收腹了没有

不光看脂肪率还得看肌肉率，要是脂肪率下降，肌肉率没有提升太多的话，运动一停，脂肪率反弹飞快

我也是17% 已经锻炼了3个月 不知道降低没 总觉得饿啊

记得乔帮主当年是多少来着的 8好像？

目前本人体脂都是13-14%，坚持运动就好。

当年3%

.........不愧是帮主

没有恐怖的东西能称为“神”？

22%的路过 泪········

13.5%勉勉强强