为什么这个体脂还是没有腹肌

2018-08-31 11:47

krewella2018-08-31 11:47
不是说体脂低了就能显腹肌吗？
blusia42018-08-31 11:49
大概因为这个只是计算出来的，体脂率并不准

基本上体重不高就显示低
krewella2018-08-31 11:51
哪怕108斤甚至更轻的时候也没腹肌啊...
现在这重量是我死命吃才吃上来的
playboy232018-09-01 12:05
肚子上捏捏，看肉厚不厚
腹肌充血后也看不到么
TG春上春2018-09-01 12:22
13.7%的体脂率不算低了。
brian_10152018-09-01 12:27
实际体脂估计在15-18%%左右。是看不出有腹肌的。腹肌要12%左右才开始明显。‘

你是任何角度完全看不出，还是有一点点线条？
inafford2018-09-01 12:32
腹肌需要对应的训练引导，单纯的锻炼如果人壮的话不太容易出腹肌，所以才需要健身教练不是？
contra2018-09-01 12:56
腹肌也是要练才会有的
神威2018-09-01 01:05
体脂低不代表有腹肌。。要看你体内肌肉含量。。如果肌肉不足。。即使低体重低体脂也可能是个胖子
zhuliang2018-09-01 01:25
脂肪在人体又不是均匀分布的，比如很多人全身都瘦就是肚子大，虽然说不能局部减肥，但是局部肥胖是客观存在的。
倒B2018-09-01 10:47
这个体脂只是根据你体重算出来的，只能大概参考，你饿一周还能更低，腹肌更没戏
ionkiller2018-09-01 11:24
首先，腹肌是所有人都有的，但是肌肉纤维要充分训练之后增长维度，才会出现比较分明的棱角。

和身体其他部位一样，你仔细对照着人体解剖表，看看自己针对腹部的肌肉多做过哪些训练，强度够不够，再考虑为什么没有腹肌的问题，估计你就想通了。

单纯的有氧减脂是不会有什么肌肉轮廓的，而且相反，过量有氧，还可能导致肌肉流失。

那些看起来体脂比你高，但是天天练无氧的隐形肌肉男，一减完脂线条比正常人棱角分明，主要就是平时有足够的积累。所以合理安排训练计划也有用处。

如果腹肌训练强度足够的话，15%体脂就能看到明显的腹肌轮廓，但是要那种巧克力块腹肌，除了保证足够的有效训练以外，体脂还得控制到7~10%左右。

PS:纯靠有氧运动没法提升基础代谢，因为肌肉没有增多，这样就容易导致一旦运动停止，复胖的概率比无氧训练党要高不少。
特攻一番鬼2018-09-01 11:30
我的BMI居然31……
两把半和两千万2018-09-01 11:31
你身高多少
Biohazard02018-09-01 11:34
基本最瘦105的时候也没有腹肌
太渣了自己
krewella2018-09-01 11:34
174-175
两把半和两千万2018-09-01 11:38
那就对了，你要是不锻炼肯定没腹肌，而且你自己捏捏你腹部的脂肪肯定不少。
krewella2018-09-01 11:40
主要最近都在锻炼手臂和肩膀
两把半和两千万2018-09-01 11:49
肌肉都有，说是瘦下来就有腹肌其实有些极端，人体没肌肉那还能动吗？主要是不锻炼肌肉维度不行，也不好看呀。
000月2018-09-01 12:44
两个字：不准
nikito2018-09-01 12:57
不练的话瘦鬼始终是瘦鬼
shui1921682018-09-01 01:12
测的不准呗。
dukeyzh0072018-09-01 01:15
你看看机械师里的贝尔，瘦成骷髅也没腹肌啊……
hodei12018-09-01 05:50
那就是真的没有腹肌2333
tripx2018-09-01 05:52
求app名字。
nil442018-09-01 10:29
腹肌不是所有人都能练的出的，认识几个哥们儿其他部位肌肉再怎么练的强，就是不出腹肌，没办法。。。。
naughtyben2018-09-01 10:34
谁说体质低就一定有腹肌，非洲难民体制够低了，还瘦出个大肚子。
两个条件，低脂，肌肉量足够