减的太嗨

已经对身体造成巨大伤害了

买了个体脂称 更新至20150731 买了个体脂称

现在不吃饭也减不了多少

关键要运动40分钟

力量和快速走
我每天大概不到三十组器械 每组10个
然后一百仰卧起坐
四十分钟快速走，7km／h的速度 两遍

今天体重191

看谁先到90公斤

加油

更新至20150806 91.7kg

今天94kg

每次记得上个厕所再称

冬天70，目前65.减肥成功。

刚才出去运动40多分钟 回来上称91.3 已经更新

更新至20150807 91.2KG

去参加阿富汗雇佣兵 一个月就减完

185 目前115减到105了一个月 晚上不吃饭一个苹果，每晚快走1个半小时

快速走也能减肥的，我朋友减掉30斤了

更新至20150808 已经90.6KG了

我从5月底到现在 2个月零11天 差不多也减了30斤了

已经90.6KG了 还比我轻么？

请问楼主显示信息的小应用是什么？
我这周爬楼爬了3天了，超级没意思啊，每天40分钟1至6楼90级。第一天17趟。现在186j

看你帖子说自己160，180还有点矮啊，你打错了？

一米六零 210斤？那还能走路么。。。 我比180CM高

你买智能体脂称 自带APP

好滴，多谢，我去搜一搜。

还没量不过应该也轻不少，我现在连代餐都上了，太痛苦了

代餐是个美女？

量了再说吧，空口无凭

个人感觉 楼主这样减肥不太健康

1是减得太快了

2是饮食也有问题

不得不说这样减肥也是能成功的 但是如果今后一旦反弹 那后果不堪设想

建议楼主看一篇文章 一篇很好的减肥实例文章

http://post.smzdm.com/p/50944

我也在减肥，不过没这么大的减肥，该吃的照吃，就是主食的量慢慢减少，尽量多吃点水果，不喝饮料了，每天就椭圆机上耗个40分钟。。。。

我觉得一个月五公斤 不算减得太快吧，我这个帖子里有个一天一公斤的 减的有点太快了

椭圆机是什么鬼

你去百度吧。。

60以内，不用减。想增。

92kg今日

哈哈 还是比我多两三公斤， 下次称的时候上个照片

50多公斤。。。。这身高目测一米六几？

楼主加油，前年85KG减到69又反弹回72KG的小号胖子路过。

先告诉你把 你要是停止下来 那么又会长上去的！

唔、、、

恩 中间停了2个星期，而且每个周末我都会停止

都没反弹，关键还是要坚持锻炼

恨人有 笑人无 使斜力 打横炮

拉黑你

拉不拉黑没关系 我只是说实话，只是不中听而已，我本就是一个很好的例子，锻炼的时候62kg 现在86kg

当然 还有一个问题 ，我忘记告诉你了 ，因为过度锻炼 ，我现在 髌骨软化 然后 肩部三角肌劳损 真是被了个垂。。。。。

加油 同肥胖 我87KG

保证不反弹才是最难的

更新至20150811 88.7kg 体脂率由肥胖变超重

身高多少啊，今天88.7KG了