人到中年，事情越来越多，焦虑越来越多，属于自己的时间越来越少。有时睡不着不一定是想事情，单单就是不想睡。之前吃GNC的褪黑素，吃了四盒二百片，几乎没有效果。关键是我也不太清楚我在焦虑什么。对物欲没啥追求的，几乎没有兴趣爱好。情感甚至智商方面是越来越麻木。各位晚安！

褪黑素好像是没啥用

赶紧把房子买了就不焦虑了

艾司唑仑？我吃上百盒了，现在不起作用，建议楼主睡前听有声书，每天强制定点起，坚持半个月就好。

睡前要不看看英语报纸，要不看看黑格尔的书，入睡贼快

睡前咖啡。

这位道友 几个月前我跟你一样的症状 按照坛友的建议 每天早上6点半到7点起来慢跑 晚上慢跑加快走 体重减了 晚上睡觉踏实了 也不打呼了…滴~老年卡

心病还需心药医，心中块垒不去，即使吃药睡着了也是做噩梦，睡眠质量不会好。

我喜欢看庄子，拿本纸书，开个欧司朗，淡淡的黄光 iOS fly ~

安眠药吗 保重啊

运动习惯如何？ iOS fly ~

运动有用

我算是抑郁走出来的，运动，发火都没什么用。面对自己最讨厌的事物是走出的第一步，会越来越好。不要吃药！没卵用 iOS fly ~

心理健康不容忽视南无阿弥陀佛

别吃褪黑素，软耳塞睡前堵上耳朵，很有用。

是时候尝试男的了

人到中年，开始耳鸣，查了一圈啥问题都没有。医生说了一句心理压力别太大。 iOS fly ~

iOS fly ~

回复19#零号
高频是么？ iOS fly ~

到了要吃药的程度,不如试试站桩之类方法先,毕竟即使试了无效,对身体也无大碍.
失眠吃药,即使有效,据说有依赖,药量越来越大.

圣约翰草，酸枣仁粉，手腕穴位刺激，脑波睡眠仪，褪黑素，睡眠精油喷雾，白噪声发生器，睡眠穴位贴，耳塞，眼罩，gnc草本睡眠胶囊，嗯这些就是我用过的。穴位贴效果最好，但是我高度怀疑里面有西药成分。

回复20#Hisoka-J

你这是早漏药

回复20#Hisoka-J
有点太硬核了吧这个。吃了有效果吗？ iOS fly ~

试试swisse sleep，连吃一周 iOS fly ~

回复25#scpj
焦虑症吃的，不是促进睡眠的 iOS fly ~

就是因为对什么都开始失去欲望了，才开始焦虑吧。你的大脑提醒你不要走到抑郁症的路上。