人到中年，身体代谢能力变差，体脂堆积，高尿酸高血糖高血脂都来了。如果加上每天一两个小时运动的话，代谢压力特别大。

最近发现如果一天喝一升水，尿黄而骚，气味刺鼻。如果一天喝两升水，越到后面尿越稀薄。

废物多啊，代谢压力那么大，必须得多洗洗肾。

各位TGer别管两千万还是两千块，都得注意啊

刷论坛不要那么大火气，不要装逼，看看自己的尿性，多喝水。

本帖最后由 slowghost 于 2017-12-16 17:09 通过手机版编辑

顺便洗澡的时候 低头看下 如果肚子太大的挡住了**.....赶紧锻炼把

对对。然后锻炼过程中会产生更多的废物。更需要多喝水。

喝水好啊。清空废物。免得自己全是废物。

喝什么水，健力宝行不

那么多糖，作死啊

吸一吸就没有了

我从一天两杯咖啡，减少到隔一天喝一杯咖啡了，，，冬天喝水多不方便，老要上厕所

我现在一个星期跳四节核心训练，快瘦成人棍了，比跑步消耗热量大多了。

而且要注意泥潭标准只能喝凉水

你能吸到自己的？

看到各位中老年都在努力健身喝水，深感欣慰。

大家要好好活啊。

以前一天两瓶利趣摩卡咖啡。。

现在基本不喝了，，只喝白开水，，，大便通畅了，肠胃好了许多。。

晚上坚持出去散步放风，

人到中年，不得不低头。。。

咖啡不是很好的饮料，喝多了上火便秘。

那个一节课下来 腰酸背疼腿抽筋，而且还是降低了N个强度.....真心佩服那些前3排跟老师一个强度下来的

咖啡不是有通便效果吗

黑咖啡是很好的饮料，跟茶一样。
加奶加糖次之，加伴侣更次，还不如喝可乐

咖啡喝多了夜里睡不着。。本来就失眠，，

咖啡是利尿，通便这个好像没听说。不过咖啡因对胃刺激略大

喝水不增加肾脏负担么？

论保温杯的重要性

冬天喝不了多少水

多喝水，防止肾结石

Posted by: Xiaomi MIX 2
晚上少喝水吧，起夜痛苦啊

不说别的，每天一个苹果你堂谁做到了

痛风。尿酸最高780，喝非布司他别人没反应我转氨酶升高，也到400了。没办法每天去办公室早上躺在椅子上打炉石，吃粒澳洲西芹籽，猛喝淡茶，中午食堂吃完饭回家睡觉，四点踩一小时椭圆机边看电视。晚上各种酒局。基本安排隔天一次，倒是发作少了。

都这样了还隔天酒局啊，一个月15次，喝多少酒 一周去一次还差不多。

转氨酶升高有什么危害吗？

既然都说到喝水了

最好说的具体点

和什么水，什么牌子最好

我反正最近和果粒橙。。。。

KTV玩的最夸张的时候30天里20天都去。。。。

最近比较消停

就是你肝损伤，我喝非布尿酸下来了转氨酶上到400，医生说赶紧住院，停药，我说那尿酸上去咋整，医生说我去尼玛隔壁的，急性肝损伤下去再说

果粒橙垃圾，不如矿泉水加吃橙子，

坐办公室的更应该多喝水。

尿路结石 同事简直生不如死。。。

咖啡刺激肠道蠕动，通便利尿

神了，喝凉白开啊

无论哪个年龄段都应该多喝水

[本帖最后由 emmer 于 2017-12-17 10:14 编辑]

办公室空调开着，很干，喝水量大了不少。

果粒橙喷了~果粒橙不就是橘子味糖水嘛~~看看配料表糖浆和白砂糖排第几~排越前面含量越高，然后再看看热量表里碳水化合物多少克~一般饮品里的碳水化合物克数等于添加到里面的糖量。

我现在每天喝黑枸杞

多喝水是好的，至少减低结石几率