panda_qb 2020.12.26
今天早上第一次练习，拖了两天才开始练，中年社畜深深无奈。
听了两边讲义，听起来不难，不过细节很多，需要注意的地方很多。
准备好之后，跟着语音指令练习，基本上全程找不到感觉。晚上天黑再练练盲视找找感觉。
第一次感觉很失败。
2020.12.27
第二次练习，找到了一点儿盲视的感觉，不过很难一直保持。
专注训练的改变呼吸节奏很有效，可以一直不走神，盲视的时候就老是走神，每次都是靠语音指令把注意力拉回来。如果没有语音指令，估计就一直胡思乱想了。
2021.12.30
盲视的时候眼前总是看到大块的色斑，还有五颜六色的光条，练完感觉特别累。又复习一遍讲义，没找到解决方法。
2021.01.01
新年新突破！今天练习的时候脑子里忽然灵光闪现，听语音指令说到像猎人一样搜寻猎物的时候，一下就强烈get到了盲视的正确感觉。虽然持续的时间不长，但感觉很奇妙。有点儿像去草原玩儿的时候，夜里看银河的那种感觉，唯一区别就是盲视的时候看不见银河，感觉既兴奋又宁静，两个矛盾状态的和谐统一。
希望是个好的开始，2021一切顺利！
2021.01.03
这个练习的优点，就是可以很快让脑子进入什么都不想的状态。但好像并没什么作用，练了好几天没觉得比瑜伽冥想效果更好。练习的过程也比较无聊，没有瑜伽冥想那么好玩儿。不知道还能坚持多久，感觉又交了智商税。
2021.01.05
今天一直有一道白光在眼前挥之不去，实在忍不住调整了一下眼罩，白光消失了。误认为是幻觉，其实是真的，眼罩漏进来的光，囧～
2021.01.06
今天开始第二阶段，愤怒刺激法太强大了！一下就把精神能量等级很明显的提高到了另一个级别，跟之前的状态感觉全然不一样，一念完愤怒咒语，瞬间就进入了意念高度集中的状态，充满了能量感！练完之后，脑子感觉前所未有的清醒，有一种醍醐灌顶的畅快感！非常神奇！看来付费还是有好处的，就是不会轻易放弃！
2021.01.11
之前是强迫自己去观察眼前的黑暗，这几天会偶尔感觉到自己的目光是被眼前的黑暗所吸引，这时候专注度感觉特别高。练完后头脑又平静又活跃，又轻松又专注，看书学习效率特别高。
2021.01.14
这两天好像感觉第二节的效果比第一节好，感觉更专注、平和，深入。之前是到了第二节就感觉注意力比第一节难集中。一点一点的在进步。
2021.01.17
练完后的感觉越来越好，淡淡的但又非常强烈的喜悦感，脑子异常平和而又清醒。第二阶段以来，感觉每天都有变化，是不是有点太快了？
2021.01.23
看来这个训练法确实对睡眠有些影响，前几天晚上没练，早上醒来就稍微有点迷糊。昨天晚上恢复训练，早上醒来后感觉清爽一些。
2021.01.30
今晚侄女生日，喝了点儿红酒，微醺的感觉真的和早上练习完的精神状态非常相似。
从十二月底到一月底，不知不觉已经坚持一个多月了，继续坚持！
