确实这样！！！！！！！！！！

菊花啊，消化系统啊，最近似乎腰子也在开始老化了啊·····反正我是瘦下来了，还是不够瘦啊·····120斤必须的····然后必须控制自己的食欲啊····

就是不能熬夜了，JJ硬度确实没以前好。

明显不能熬夜了，一熬夜，第二天甭管几点起床，起来就头晕

逼自己锻炼，饮食节制些。严格控制高盐高糖和酒精，严格控制作息，控制脾气。

中年一到，三高和尿酸很容易找上门来，非常郁闷~但这就是面临的现状。

83年路过，丝毫不吊

打打游戏，睡睡午觉，吃吃海鲜，混混日子 .. 马上40的飘过

三十出头，已经睡不着觉了。感觉这是致命的，人家休息恢复精力，我们休息更加累。

维持每天基本消耗，比如洗车，养鱼，打扫卫生，洗衣服，
然后睡眠一定要好，回家不看手机，也许刚开始会睡不着，时间长了就习惯了
然后一周跑一次，10公里，配速8就行，一年减10公斤

在家隔离2个月时候59-60公斤没变，上班第一周。。正常吃饭。。一周5公斤。。又要开始减肥了。。。

只要身体没什么毛病，都是幸福的

跑步，健身房加适当节食

30+ 居然没有了性趣~

不能随时随地硬，硬度不如从前，趟床就困，。。。

减少应酬 加强锻炼 没别的办法 人不服老不行 再加上作息和学生时代差太多了

看到情人都没感觉了，你说呢

看到说楼主刚结婚我都不好意思喊你换老婆了

没有这些症状，坚持每天跑40分钟，注意休息。。。。

1.睡眠质量不好
2.胖了不少
3.跟你一样没什么冲劲
4.精力比以前差多了

没有啊，能吃能睡能嘿嘿嘿，好得很

我32了 前两天睡觉 打了个喷嚏。腰崩了.........腰间盘突出

额....楼主说的就是我.

羡慕,一个月5次,我1个月能有1次就不错了

再过十年，这会变成老年论坛吗

注意身体啊，这几天姨父要做手术，，，泌尿系统有肿瘤，，，还没到50呢

问下lz,有秃的迹象吗？还是已经秃了

睡不了懒觉了，早上醒的早
眼睛视力下降厉害
吃喝都不能太饱，不然各种不舒服
头发白了，不只头发，有毛的地方都有发现白。

赶快买台新电脑跑个测试软件就好多了

每个星期是十四次跌到每个星期十次

晚上11点睡，早上7点醒，晚上2点睡，也是7点醒

饮食控制，多运动，早睡，少加班。

牛比，平均一天两次

34了 感触跟楼主差不多 周五打算去医院看看

38了，一直保持佛系健身，腿练的还算认真，感觉JJ比以前状态好，欲望不减不过让疫情闹得两个多月没健身了。。。。。。。。

30岁 坐办公室太多了 腰疼

xing能力全面退化……

脾气变大是真的，可能跟辅导娃做功课也有关
身体也是真的差劲，去年上半年减重，每日游泳，体重下来一些后加了个一周两次篮球，跟几个老球友肆虐球场快活了一个多月，跟腱就毫无症状的断了，球场外号空中战车的我是挺无法接受的，但也慢慢接受了身体衰老的事实，今年继续锻炼，但量力而行了，各位老哥也多锻炼，不锻炼会衰老的更快

1.73 70KG 每年参加三次马拉松 全马3小时45分酱油党 年龄不惑 知命之间，
找个年轻点的女朋友或者老婆，X生活会有很大改观

看来加强锻炼和减肥是唯一的方法了
今年必须让自己身体恢复

头发越来越少，腰围越来越大。

是滴 是滴 每天必午睡，不睡午觉下午什么事都做不好

一天不喝就馋 算不算

因为工作关系颈椎曲度变直 经常间歇性头晕耳鸣 腰椎也不好 站一会就要坐 经常失眠 心脏跳的还重 咚咚咚的不舒服

同175，但我只有74kg

控制体重，我用一年时间减了25KG，然后又用一年减了5KG，现在是偏瘦，打算增肌

白发大把大把的；
入睡还好，就是有时候半夜醒过来会想事情会睡不着，感觉有点焦虑，压力大；
颈椎开始不太舒服了，之前只是一年不舒服一两星期，冲冲热水就好了，去年开始长时间酸痛，这短时间晚上出去锻炼下感觉好点了

年纪到这时候，尿尿容易湿鞋了吧，哈哈

俺这个岁数时候频率跟上班一样做五休二 现在38 一个月来个三次就够了

差不多就是跟西游记一样，猴子的压力，猪八戒的体型，沙和尚的秃头，唐僧的念念叨叨！