健身相关，如何练成大壮？

2016-05-10 05:03

爆发吧2016-05-10 05:03
就是那种有大胸，肩宽背厚，但没有8块腹肌，胳膊和腿都很粗的那种形态。感觉脂肪量也很多，但同时也有肌肉的形状。求教怎么练成这样？
忘却五十六2016-05-10 05:05
头像是你吗已经大功告成
Rafflesia2016-05-10 05:06
先吃成胖子
白相小罗利2016-05-10 05:07
狠狠练，玩命吃
TG春上春2016-05-10 05:12
练健美的人在非赛季都是这个样子。激素类药物、高强度训练和大量的饮食必不可少。
sos_death2016-05-10 05:21
高碳水，大重量，把肌肉量冲上去。
爆发吧2016-05-10 05:33
是不是这种状态对身体伤害很大？一般能少活多少年？
slr2016-05-10 05:35
真是围城心理，我腰围90胸围110已经很不好买衣服了，最近在拼命节食减重，再大真心无法想象。

本帖最后由 slr 于 2016-5-10 17:37 通过手机版编辑
sos_death2016-05-10 05:37
拍怕肩膀……我胸围126，穿什么都像紧身衣
梅影横窗瘦2016-05-10 05:41
这个你得问南饭，不过他不太来tgfc了。
松鼠司机2016-05-10 05:42
啊波波那种？
yy30102016-05-10 05:45
胸围140的泪目淘宝衣服一个晚上就只能淘到T的路过
000月2016-05-10 05:50
吃成猪练成熊，然后减脂减成狗
bixente2016-05-10 05:52
看来我胸围107已经算小的了…… 问题是所有的衬衫袖子都细，穿着完全绷着
EG瘦AA2016-05-10 06:45
我以前就是这种体型，要维持这种体型每天食物消耗巨大，每周只有一天休息时间，社交活动全部断掉，后来发现很多意系的衣服根本穿不了。

现在我已经恢复到75kg了，一周也就去三四次健身房，就练练以前75％左右的重量，再跑跑步，大腿已经一年半没练过了，现在修身衣服裤子都可以穿了。
狗娃2016-05-10 06:54
白煮鸡胸肉
TG春上春2016-05-10 06:54
这算闪光弹？我腰围78胸围110也没觉得衣服难买。
爆发吧2016-05-10 06:57
求上照
越南河粉2016-05-10 06:59
手粗脚粗穿衣服不好看的
ZooKeeper2016-05-10 07:23
大重量，高蛋白