类似于技术比武一样的比赛，需要手动操作。以前参加过比赛的时候紧张手抖的不行，导致成绩不佳，这次又来一个比赛，d版各位彦祖们有没有好的办法。最好能立竿见影的，持续时间半小时左右就行。

标准答案是赛前来一发

我的经验是吃一粒安定

赛前撸一发进入贤者时间 管你恶浪滔天 我自无欲无求

一发不够就两发

这种除了多上场之外，没啥好办法

能接受最坏的结果就无所谓紧张啊，无欲则刚

是钓鱼比赛么哈哈

赛前十分钟，做深呼吸，管用。

喝红牛

这玩意是生理性、基因决定的。过度紧张其实就是肾上腺素分泌过引起的。遇到重大事件身体分泌适量肾上腺素是身体的一种自我保护机制，分泌多了就适得其反。
我就是这类人。实践证明，除非大量的后天训练，短时间内很难克服这种情形。
短期的解决方法很简单，喝点小酒再上台，酒壮怂人胆，喝酒绝对可以缓解紧张感。HiPDA·NG

喝酒和服用镇静剂都可以抑制紧张，但是也同样降低人体反应速和思维速度。我个人觉得不要找借口说什么紧张影响成绩，不行就是不行，技不如人就老实认输

对自己别期望太高

之前听过一个说法，裤兜里面放个硬币什么的，紧张时候转圈圈把玩，可以转移下注意力，不那么紧张？

聪明药

跟自己比，不要跟别人比
注意力集中在操作本身
享受被关注

多参加比赛 iOS fly ~

上台前撸一发。这样你就有闲着时间了。

回复1#fuqiang659
提前兴奋，让手部的神经先兴奋一波，然后比赛的时候还是会紧张，但手不会抖了。这就是为啥很多体育活动要准备活动
iOS fly ~

比赛前禁欲两星期，然后比赛头一天让你媳妇骂你一顿，你很生气，比赛当天心里都是怒火，自然就转移注意力了，其实就是分散注意力，

我就很享受那种紧张感
读书时每次期末考都有，紧张感一来，仿佛大脑就超频了，注意力分析能力大幅提升，耳聪目明那种感觉太爽了

我的经验是公牛，赛前来一罐

退赛保平安

比赛当天，把媳妇的化装品全扔地板上涂满就有同样效果。 一开始我是拒绝的

深呼吸。做毕设时候差点想抽评委，就这样冷静了下来

最快的办法就是吃安定，在临床上是可以的
慢点的办法就是多经历，多锻炼，熟能生巧，说都会说，只有经历过才知道

紧张感很有用的，可以提前几分钟专注于要比赛的技能上，专注一下会好的多，实在不行就来一发~

多练练俯卧撑，能做几个就做几个，多练几组，很有效HiPDA怪兽版

三星手机里有个深呼吸训练，跟着多走几轮

马克下 iOS fly ~

世界技能大赛选拔么？

肾上腺素分泌过多
我还会胃疼

不知道咋整 iOS fly ~

睡着了吗？ iOS fly ~

回复33#糖油粑粑

不至于，镇静剂，平缓心跳，情绪。以前路考教练强制一人一粒

喝几杯酒

这种肌肉记忆的技能也会紧张吗? 大脑类的才怕吧，怕脑子宕机

深呼吸应该有用。

另外五大联赛经常嚼口香糖也可以考虑

上场前来一发

参考驾校，提前多演练，增加干扰因素。紧张次数多了就麻木了

那么，哪里能买到呢

把心观众当做布娃娃，木偶可破

手抓冰块

深呼吸。