牛B！加油

37岁，现在还活跃在拳台，

37岁还活跃在拳台？你吗？佩服~又活捉大神一枚

恭喜恭喜。。。

厉害啊！！

注册chh的时候就戒烟了，无瘾式复吸两次，但每次都只是吸几周就自然而然不再吸了，可以随心所欲。

上个月刚戒烟，10几天就复吸了，楼主说的一点没错，其实不是烟瘾，主要是那种情绪波动带来的

你更神奇。

我之前经常两三天就复吸，反复戒。
烟龄22年了，每天一包，其实是真不想抽了，自己都感觉厌烦。

确实，听说打拳巨耗体力。

抽烟真是一点好处没有，现在也讨厌抽烟，但控制不好情绪，你是怎么控制的，应该是最近过得很舒心吧

我春节复工以后开始戒烟的共勉

确实体能大不如从前了

这段时间也在戒烟，但是戒不掉，之前大概一天一包，现在是白天公司里偷偷抽三根，下班了回家到第二天上班前是一根都不抽的。老婆在家监督 不敢抽

今年体检指标有超的，也是中年缺少运动，看来也要动起来

真厉害

跟年轻人打打实战，至少知道自己还敢去挑战，虽然2个回个就歇菜，努力就好。

和以前一样，该来的糟心事一件也没少。
只是以前有点心情不好，烟瘾马上就上来，而且越忍着就瘾越大，最后点上一根。
现在遇到糟心事也心烦，但却不会往烟上想，最多抽烟的念头一闪而过。
我估计是和每天坚持走走路、健健身、跑跑步有关系，我以前没有锻炼的习惯。

我比你晚，我7月13日才开始戒烟的。
春节复工后也戒了，但戒了好多次都复吸。7月13日这次戒成功了

唉，一直戒不掉的。都怪自己不争气。

我也是一天一包，你这办法我也用过一次，白天抽个小几根，晚上回去家人监督，不抽，但没成。
我感觉要戒，就得断干净，要不然这个瘾是去不掉的，一天抽一根，烟瘾也会续上，越戒后面瘾越大。
断干净，忍过前两个礼拜，后面就好了，主要是要转移注意力。
健身的办法我是这次才发现的，人跑的很累过后，身体反而很舒服，估计体育锻炼分泌的多巴胺代替了烟瘾吧

我不抽烟，练了跑步一年，每周2-3次，跑的也没LZ快，顶多跑5KM极限了。。。脚踝周围肌肉酸，脚底砸的疼，鞋也是专业的，不知何故。

是的 我也试试你的办法 特别是早起来到公司 第一时间跑到抽屉拿烟爽一根 抽好之后就回觉得感觉没抽过 一根不过瘾了 应该是身体里的尼古丁量不足

是的，今年我同事送了我一份体检套餐，报告出来医生一看就说，别久坐，别熬夜，别抽烟，身体没毛病，但继续这么下去就不行。估计现在久坐少动熬夜抽烟的人也是多的，医生也见的多了。

坚持才是最可贵的，然而我没有……

那你比我努力多了，我刚开始时，跑完脚踝和膝盖都不舒服，隐隐作痛，一周跑一次或者十天跑一次也是因为关节的原因，不是不想跑，而是不敢跑。
后来是lionnor告诉我的，腿部肌肉力量不足，跑步时的冲击力就都落在了骨头和关节上，所以才会疼。肌肉力量上来了，就会给关节分摊掉大量跑步时的冲击力，就不会疼了。
然后我就在健身APP上找视频，找那种专门的腿部力量训练和关节稳定性训练的视频。
跑休的时候就做腿部力量训练，后来练着练着，力量上来了，跑完就不会疼了。
不过我感觉做力量训练的时候别看就那么徒手十几个动作，做完比特么跑十公里还累

加油吧，我之前也一直戒不掉，每年都要戒个十几次烟。
身边人有时候都跟我开玩笑说，又在戒烟呐？？？

是的，我以前早上起来和临睡前都要抽几根，这种抽法说明烟瘾是真大。
人家有些抽了二十几年烟的人都不会早上一睁眼就想抽烟。

坚持走走路就好，难度还是很低的，养成锻炼习惯就行。
跑步健身才是偶尔为之

之前也戒了一次烟，2个月吧。后来工作压力大，加上同事们都抽烟让我被动吸二手烟，就又捡起来了。。。

现在的工作压力更大了，感觉更没希望戒烟了。

唉。。。。
戒烟两年又吸上了
每天一包七星蓝莓

怪不得人家说戒烟是一辈子的事，原来戒烟两三年又复吸的人真的好多。

恭喜！

基本都是跑步机上跑，和室外跑感觉有点不一样

用这种方式戒烟的，戒烟日子的累计，不过是在进行复吸倒计时罢了。真的想明白的，说戒就戒了。

我2014年4月底下了个决心，就戒掉了20多年的烟。这几年偶尔遇到一些场合实在抹不开，仍然可以抽几根，回头啥事没有，而你这种敢放自己试一下吗？估计马上就是报复性复吸。

不敢，绝对不能复吸第一口。戒了两三年复吸的人都好多，还是挺怕的。

另外一个是我么。。

加油 身体是自己的 !

恭喜毕业！
我一直跑步不行，请问腿部力量训练你是怎样做的？

不知道，翻不到那个回帖了，反正一大大大大........段，满满的大概有巴掌那么长

去年五一就把烟给戒了。当时是女儿说爸爸你抽烟嘴巴好臭、戒烟一定要坚持下去

跑步后，对香烟特别敏感和厌恶

想当初我起床，在床上要抽2根才能起来额的

过完年戒烟直到现在，早晨偶尔也会去跑跑步，感谢分享，回头也加强一下腿部力量https://zhuanlan.zhihu.com/p/148624016

牛批~~~~

确实有用，练过几次，并没有常练，速度和耐力就上来了。

我写过一个有关减脂的帖子，有两巴掌那么长。
自己是个跑团团长，佛系跑者，但是训练比较严格。

LZ跑的真快啊，步频怎么提高的啊？

那位跑神写的是回帖，不是自己开的主贴。
不过也不一定，或许就是你回的，时间太长没印象了，哈哈。
不过又活捉跑步大神一枚
有时候一个人跑的无聊也想找个小团队，貌似同场地不好找，完全都不认识。