今天才知道自己身体瘦但是肚子挺的原因了，话说，这个靠锻炼能恢复吗？几十年了，是不是已经定型了！？

记得D版有个帖子说这个骨盆前倾，找不到了 iOS fly ~

肚子大居然怪盆骨，貌似很多翘臀美女都盆骨前倾

回复3#t526

不是肚子大，是肚子挺，并且臀部挺，可是我实际上很瘦。

油管搜索APT，keep里也有专门的训练HiPDA怪兽版

据说可以。练卷腹和硬拉。

会影响生孩子吗？

练瑜伽 iOS fly ~

能的，一般是前侧腹肌太弱，后侧是股二头弱，前后拉不住骨盆。

https://www.zhihu.com/question/23228246/answer/76719660
我按照这个做的，效果还不错 iOS fly ~

那估计我也有

回复11#chim

很多人都有，但是大多不明显，我瘦，所以就很明显了，站着的时候，如果不是我刻意去保持，身体不自觉就变成肚子前挺了。

回复10#一场烟雨

谢谢你收藏了。
按照第一张图的测试，我后腰那里差不多可以放拳头进去了

mark..

回复13#wapptm


我最开始也是放拳头，现在差不多一个手掌厚。知乎上还有一些同样写的很好的纠正文章也可以参考

可以纠正？福音啊，身为男人，被翘屁股困扰好多年了。

回复15#一场烟雨

练习了多久？每天都练习吗？

回复17#wapptm
没有啥额外练习，第一周主要是学会纠正姿态，后续就是在站立和走路时时刻注意着自己的姿态。相当于培养习惯吧 iOS fly ~

是不是站久了腰疼

mark TIAMO

楼主改善得如何了。
https://www.youtube.com/watch?v=MjAK8E19T5A
1,506,694次观看

准备试试这个

第一次听说这个 学无止境

mark一个

回复21#疯癫二楞子

比以前还善很多，以前站姿可以明显看出身体是肚子前倾，弓背，现在明显直多了，起床后腰部也感觉不到酸胀了。

这个很好，谢谢了。

马克，看来我也有

回复21#疯癫二楞子

mark一个

马克 auto mark

记号下小尾巴~

我闺女貌似就是，愁，她学不会动作关键初

我正需要这个。

翘臀妙啊。

锻炼可以，

想象骨盆里装满了水，前倾就是往前倒水，反之后倾

有决心，有毅力怎么都能治好。

马克一下

推荐一个视频，讲圆肩驼背的，虽然还不是最好，但是绝对比知乎那一票大师强的多。
http://www.bilibili.com/video/av58301720iOS fly ~

马克一下 iOS fly ~

我也是，翘臀明显，脖子前身

马克，娃娃也是这样 iOS fly ~

我也有这个问题

B站挺多讲这个的，我也有这个问题，腰部可以塞进一个整拳。

翻到底都没有一张美女的图