呵呵，现充生酮小白说起大众被骗来架势很足嘛

99岁只是一个点，能不能达到要看造化。我重视的是从现在到咯屁之间这条线以内的健康和生活质量
现在天天吃饱喝足，精力充沛轻松愉快还能同时减减肥，发帖只是分享经历罢了。昨天打球给对方大个子一个飞身大帽，几年没这么尽兴了

Posted by: vivo vivo NEX S
但你也要清楚 更多的人 ，不愿意或没时间运动或者说没毅力运动也是有减肥的欲望和要求lz的这个理论不是正合适么。

相信的人，不用怎么说服，自己就会去尝试。
不信的人，再怎么说服都没用，不信转信，据我了解，一个都没。

不过还是要支持楼主码字的行为，因为我是懒得写的。。。

减肥没有捷径 只能多动，不然就不会有蓝春蝉狂吃减肥药的案例了。生酮饮食不适合所有人

呵呵，减脂可能不掉肌肉吗？连这种话都能说的出来，你确实可以去健身房当个专业卖课的了

我不认为有说明的必要。我可没说过只吃碳水含量超50%的“垃圾”就一定不可能减重
我的帖子是在解释肥胖的理由，不是解释减重的理由

Twenty-six college aged resistance trained men volunteered to participate in this study and were divided into VLCKD (5 % CHO, 75 % Fat, 20 % Pro) or a traditional western diet (55 % CHO, 25 % fat, 20 % pro).

噗，这不就是大部分商业健身房私教的标准“低碳减脂餐”么？麻烦你随便找点食物，按照这个组合计算下热量，第二组当然比第一组高，热量差这么大，能不瘦么？

按照你的理论，碳水这个垃圾是导致肥胖的直接源头

那这位狂吃碳水的兄弟，怎么就没胖起来？

呃，不知道你从哪里得出这个结论。原文那些百分百就是总卡路里的百分比
我觉得既然是对比两边卡路里应该是一样吧（页面上没写），否则还比个毛。连我这个小学毕业的都知道，不信那堆phd会搞错

阅读理解不及格了 我可从来没说过碳水是肥胖的直接源头，上去找找吧
我说的是，“持续高水平的胰岛素”是肥胖的直接源头，高碳水摄入只是导致其发生的两个因素罢了
那位狂吃碳水的兄弟，可能他吃的方法正好达不到“持续高水平胰岛素”，然后就不胖呗——可能，我猜的
现在看懂没有？

持续高水平的胰岛素，不是你说的由碳水引起的吗？

然而“碳水-胰岛素模型”早就被批的体无完肤了

https://www.youtube.com/watch?v=MiUyjMjuLl0

不是
碳水摄入并不是造成“持续高水平胰岛素”的唯一因素
有的人患有脑瘤，放疗杀死了脑瘤，或者外伤，杀死了一些控制迷走神经的脑细胞。这些迷走神经直接控制胰腺，失控了就导致胰岛素不停分泌。人就突然开始发胖。这种人要吃一种抑制胰岛素的药，马上就开始瘦
不过这样的人是少数。大部分人胖的原因还是饮食，特别是饮食结构

这个视频里面提到的研究上次好像提到过。4周喷了。而且是一群人关在一起。我贴的那个是11周，每周三次健身
这人提到“hypothesis”，这个词很重要。记得“高脂高胆固醇导致心脏病”吗？那就是“hypothesis”。当然了我说的这个也算是“hypothesis”。有“hypothesis”当然有争论 ，这是好事
至于“热量差”的说法，甚至连“hypothesis”都算不上

是没说啊，我只是根据常识猜的。所有的生酮饮食指引里面的百分比都是卡路里百分比
要不你以为是啥百分比？重量吗？70%油脂重量那热量得上天了

这个怎么样。有卡路里对比了
可惜VLCKD的CHO不够低，而且不计算肌肉，不完美啊

继续表演吧

我胸肌太大倒是想掉一点，可惜减了20斤重量胸围一点都没掉，还是100多。233

[本帖最后由 zhuliang 于 2018-10-20 10:53 编辑]

这就是胡说了，减脂肯定会掉肌肉 自己为例 几年前有段时间什么都不想吃，大概一周左右吧，体重是掉了10斤，但是再回健身房原先能做的卧推重量再也做不动了，只能减哑铃片。后来吃碳水胖了20斤，劲儿也大了，原先能做的重量又能做了

道理很简单，就和你开车一样，你开车不加油，汽油只会越来越少，同时机油也越来越少，难道机油还能一直不变甚至越开越多吗？

Posted by: Xiaomi MI MAX 2
伪科学

那吃啥啊