豪放了点儿，
味道不错。
在品罗买的三明治机，
就做过两次三明治，
其余算炸花生米了，
今天试着弄鸡胸肉，非常不赖，
饱腹感特强。
哦依稀！


「慎独」

第一天，哦依稀
第二天，不错哦
第三天，还行
第四天，我还可以坚持
第五天，。。。。。。。

哈哈哈，
想念脂肪是人类的本能。

不过类似吃法我有过很长时间的经历，应该可以坚持。 「慎独」

回复3#逛荡
我想念的不是脂肪 是碳水 碳水才是最吸引我的 iOS fly ~

我觉得佛系一点也是极好的，
不要激进，
我以前米饭馍馍该吃吃，少吃红肉和油炸东西尤其是我心爱的油条，仨月也减了四五公斤呢。
「慎独」

想不想？

不！想！ 「慎独」

戒碳水时间长了，一闻到米饭的香味就直流口水

鸡胸怎么做比较好吃？ iOS fly ~

料酒or花雕，盐，黑胡椒，腌几分钟，
煎出来后滴点柠檬汁。

完事。 「慎独」

我也开始减肥，目标本月5kg。
现在在去奥森的路上。
iOS fly ~

煎多久？放油吗
还想问三明治机炸花生米的方法…

碳水，蛋白质，脂肪三大块，平衡很难掌握

品罗三明治机，不粘锅的材质。
目测可以不放油，不过我用毛刷刷了几滴。
三五分钟就够了吧。没细掐时间。

花生米更简单，
铺一层在机器里，放油不放油随意。
三分钟完事。 「慎独」