燕麦片冲牛奶，然后煮开（需要隔热，不能煮沸），有点难吃，真的。。。

但是，鸡胸肉好吃无敌了，昨天用奥尔良烤翅粉腌制鸡胸肉，滴入橄榄油凉拌，放点生姜去薪，然后过一段时间后用平底锅煎，煎熟后端上来放点胡椒粉什么的,好吃极了。

也可以直接水煮，然后沾酱油吃，好吃极了，干香入味。

还可以和时令蔬菜炒着吃。。。

我准备，以后开始，每天吃鸡胸肉。

另外，从今天开始，跑步量要加量，从原来的13km增加到16km每天。

这样的简约的做法，味道也很不错的

西兰花炒袭胸肉也不错

电烤鸡胸串

酱油热量不低啊

连续吃一个月再说吧

鸡腿肉好吃多了

楼主是健身教练？每天十几km，不用上班吗？

我每天把一块鸡胸肉对半开，
一半自己吃，做咖喱，
一半给猫吃······

好不好吃看做法，

健身只是我每天生活计划中很小的一部分

我只想说，保重膝盖

看着就不好吃啊

还是鸡腿好，价格也差不多，去骨用盐蛋清裹一裹，炒好，放牛奶和泰式红咖喱味道好吃一比

事实是鸡胸肉就是不好吃，干，柴，没味道，口感也不好。只能做的相对好吃点而已。

鸡胸肉口感上来说不如鸡腿肉
不过我很喜欢搭着鸡皮一起吃

鸡肉里据说激素不少

鸡皮热量熬熬高

注意买的鸡肉，不要含太多激素

你他妈怎么不做成宫保鸡丁呢

鸡胸肉卖得便宜是有道理的，确实有点柴，很多人不喜欢吃
我倒是觉得还行，但是和朋友出去吃饭，吃母鸡汤的时候，朋友经常把鸡胸肉丢一边说不吃，我也不太好意思特地去夹起来吃掉。
跑步的话我以前减肥的时候大概最多也就12km每天吧，16的话太多了，没必要，慢慢来就是，养成习惯就好了。记得跑步出汗多了，不光要补充水，矿物质也要补充啊。

鸡胸肉蛋白质含量高。价格便宜。健身者首选

把鸡胸肉做出美味来还是要赞一下的，白煮的当然对身体最好，但是那口感真心吃多了反人类

我也很喜欢吃，蒸好蘸酱油。

鸡胸切片，用调料和淀粉腌一会，腌的时候一点点的加水，让水吃进肉里。处理好后快炒或者扔到热汤里滚一下，非常嫩滑

做咖喱，跟青豆胡萝卜丁炒，跟西兰花炒，下次尝试做宫保鸡丁

切小点，和青豆，辣椒，一点橄榄油，爆一下，会比较嫩

用孜然和洋葱爆炒也不错

虫片你还是吃屎，然后脑补是鸡胸肉比较好

今天晚上还打算吃来着

加点竹笋进去放一点辣椒炒

虫片虚拟跑步和虚拟饮食可以导致虚拟健身，问题是虫片你以前没吃过鸡胸肉么？

少吃鸡，都是激素
特别是女同志，容易得妇科病

这个作料从酱油改成酱油+辣椒油+蒜蓉+花椒粉+芝麻油+香菜末的话我还是能吃得下去。。。。

昨天就弄的鸡胸肉，白水煮的，差点吃吐。。。。。

今天换回鸡腿了