经过n天的靠墙深蹲，现在勉强能坚持3分钟，刚开始的时候只能坚持1分钟。
刚刚第一次试了一下平板支撑，2分钟下来感觉没啥难度……

这要表达一个什么情感

指面向墙还是背靠墙？

凡尔赛文学吗

回复3#satoboy


就是背靠墙的靠墙深蹲啊

三分钟。。。是凡尔赛无疑了。。。。

平板别说2分钟，我20分钟都没关系，有肚子支撑呢

经过两个星期锻炼，我现在能8分钟了，跑步都有劲多了

靠墙蹲8分钟？楼主3分钟我都觉得超牛逼了 iOS fly ~

是的，前段时间只能5分钟，前几天可以达到8分钟了，咬牙坚持就行了，后几分钟姿势不是特别标准。好处是跑步不那么累了

静态训练，总是感觉不够劲，效率太低。试试一百公斤杠铃深蹲，那叫一个爽

我最多九分钟

靠墙一次五分钟没问题 平板估计撑不了几分钟没也别练过腰腹手臂 立姿滚轮我能做一个

3分钟是指特训以后xxoo时间吗

每天8分钟吗？还是几组8分钟？

一次8分钟 iOS fly ~

回复9#txkingzjg


8分钟太恐怖了，我2分半之后腿都在哆嗦

回复17#mylifeforauir


是的，我一分钟后就开始抖。。。

这动作是练核心的？
iOS fly ~

这个是我的长项，5分钟不在话下，练一段时间能更久

有次公司内部比平板支撑，拿了第一，14分多，拿了个运动水壶做奖品。

这个是锻炼什么的？

承接上面的凡尔赛体: 昨天晚上做了组平板，今天早上醒过来发现被尿憋的不行只能停下来了。哎，果然还是年纪大了。

回复9#txkingzjg

弱爆了吧。来自70后的鄙视。

靠墙深蹲主要练什么呢

靠墙深蹲时推荐给膝关节有伤或者不方便做深蹲的人练习腿部（股四头肌）力量的，正常能做深蹲的不用做这个，锻炼效率比较低