我现在实在分不清哪是科学，哪是玄学。不过不吃少吃淀粉类食物，碳水其实不算难。

Mark

喷了 辉格减肥观

里屋最近在商言商个手表闹个大风波。

一般来说，中国人已经吃了几十年的米面了，你自己尝试下几个月的低碳水就知道哪个是玄学了。

辉格是paleo，我也是。

还有更大一部分人是keto

我只宣传我认为正确的知识。

看看

内容真多，先马克一个吧

认真看看。

才吃了几十年啊

看来我们的老祖宗何不食肉糜的历史起码有正负（5000-100）年的历史了

马克来看看

战略性马克

mark

按这个吃能活到200岁吗

低碳水饮食的意思是多吃肉少吃饭？挺好的啊，就是会贵点儿

不过我周围当官的朋友天天应酬粒米不入全是山珍海味，三十出头个个痛风233

我见过的大部分人在喝完酒后都会最后补饭。

我感觉最重要的还是 量 的控制，碳水化合物也好 肉也好。如果能控制量（每天的总量）都吃一些没什么问题。

我现在就是这样吃的

早上吃的最丰富（蛋、肉、碳水化合物、水果等）

中午不吃

晚上基本不吃主食（但吃一些水果 蔬菜，最多喝一碗粥）

现在说说运动量，周1到周5 每天80－90分钟 10公里加负重坡走 周六3小时羽毛球 周日休息

一天四两主食我坚持快四个月了，身体状态挺好的。

我说的是个人，不是说历史。

可以预防（并治疗）慢性炎症，代谢性，免疫性疾病。
包括但不仅限于：肥胖，脂肪肝，糖尿病，高血脂，高血压，过敏，癫痫，抑郁症，癌症，老年痴呆，湿疹，类风湿关节炎，桥本甲状腺炎，心血管疾病等。。。

至于能不能活到200岁，就看造化了。

总结一下，多吃肉和蔬菜，少吃饭、麦、豆、玉米和糖。

对不对？

富贵病还是从其他方面找找原因吧

我选择高碳水

那就有点迷了，中国人=一个人？

mark

马克慢慢看

马可可可可可

著名低碳生酮践行者Jimmy Moore

mark

我有段时间因为岗位原因应酬很多，基本晚上都是大鱼大肉填饱肚子不吃主食，那段时间体重倒是逐渐减轻，当时我还跟同事开玩笑说我喝酒能减肥，想来应该是低碳水的原因。

个人=一个人？

杠精语死早。

肉要多吃内脏和脂肪。

shame on him

https://www.reddit.com/r/keto/comments/4bezr0/honest_question_why_is_jimmy_moore_still_fat/

Paleo的基本假设早就被证伪了，现在只能当玄学来看。就算允许吃乳制品，这种饮食方式也并不比其它低碳饮食方法好。

喷了 150片 要写个总结都难

谢谢分享

请求一下来源。

就我现在的阅读，我只过到无法证明论，未曾见过证伪的。

减肥可以试试低碳高脂，但想长命就另一回事了。世界最长寿地区日本澳门香港新加坡之类的都是高碳水饮食。

至于keto，如果你不是参加健美比赛或者以健美为职业，或者有一些特定的疾病需要配合低碳饮食治疗，就不要尝试keto。keto减肥见效快，可以短期使用，很多健美和模特职业者会在短期内使用。但是如果长期坚持keto，是作死行为。在正常情况下，进行力量、耐力、体能、灵活性方面的训练，都不能使用keto饮食。

Mark

mark

影响寿命的变量因素太多，这种推论只能呵呵。

战略性马克。

随便来几个：

智人祖先食用淀粉类食物的考古学证据：
https://www.vox.com/2015/9/7/9262967/debunking-paleo-diet

淀粉在智人脑容量扩增中的作用：
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150806133148.htm

paleo的硬伤：孤立看待原始人的饮食，忽略原始人的生活习性与环境
https://www.scientificamerican.com/article/why-paleo-diet-half-baked-how-hunter-gatherer-really-eat/

这类文章硬伤太多，攻击对手的同时，自己也是一堆漏洞。

智人祖先食用淀粉类食物的考古学证据：
https://www.vox.com/2015/9/7/9262967/debunking-paleo-diet
In a popular TED talk, anthropologist Christina Warinner explains that humans actually have "no known anatomical, physiological, or genetic adaptations to meat consumption." In fact, humans actually have many adaptations to plant eating.
应该问问这个砖家，她的盲肠有多大？或者她有几个胃？


淀粉在智人脑容量扩增中的作用：
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150806133148.htm
paleo吃根茎类的，这篇虽然标题写paleo，内容反对的其实是keto

剩下一篇等下再看

马克一下

收了，谢谢楼主